孕婦產後飲食趕走妊娠紋

大多數懷孕的女性都會出現妊娠紋， 不過有深有淡的區分， 這就看孕婦是如何護理的， 效果顯而易見。 孕婦在懷孕中期時就開始有妊娠紋跑出來了， 這時候就應該預防起來， 也不至於產後如此麻煩恢復了。 孕婦產後面對妊娠紋該怎麼辦， 如何飲食撫平妊娠紋?

產後飲食趕走妊娠紋

三文魚

孕婦產後吃三文魚， 可以減少妊娠紋， 就算是皺紋也可以有所撫平。 三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用， 可使准媽媽皮膚豐潤飽滿，

富有彈性， 遠離妊娠紋的困擾。 在製作三文魚時最好戒糖， 控制精製澱粉， 補充維生素和礦物質， 以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。 其實妊娠紋的出現就是膠原蛋白的流失導致的， 這時候補充了自然可以漸漸恢復了。

西蘭花

西蘭花中維生素含量豐富， 對於緩解妊娠紋有幫助。 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜， 其實， 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力， 保證胎寶寶不受病菌感染， 還能增強皮膚彈性。 准媽媽每週宜吃3次西蘭花，

但西蘭花中含有豐富的葉酸， 葉酸性質不穩定， 為保證葉酸不被破壞， 西蘭花以少油快炒為佳。 無論懷孕期間還是產後， 女性吃西蘭花可以從中獲取很多的營養， 尤其利於消除妊娠紋。

海帶——松仁海帶

海帶成分特殊， 孕婦產後可以多食用， 對妊娠紋方面的治療功效明顯。 海帶中含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂， 而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素， 其中鈣含量是牛奶的10倍， 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素， 可以有效防止皮膚老化， 有效緩解妊娠紋。 只是海帶性寒， 所以烹飪時可以適當的放入些性熱的食物，

可以調節海帶的寒， 比如薑汁、蒜蓉， 但是油多不健康。

黃豆——黃豆排骨湯

黃豆營養豐富， 可幫助孕婦產後撫平醜醜的妊娠紋。 黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能增加皮膚彈性， 防止色素沉著於皮膚。 維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉， 是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。 黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。 所以常食黃豆， 可以使皮膚細敕、白皙、潤澤， 有效防止妊娠紋的出現。 媽媽切記黃豆不可以炒熟吃， 這會破壞食物的蛋白質營養， 而且更不利於吸收。

除此之外， 番茄也是不錯的食物， 具有保養功能， 如果孕婦產後想要消除妊娠紋，

甚至在懷孕期間就想預防妊娠紋都可以選擇食用。