由於分娩會導致產婦出血、消耗元氣， 所以一般分娩後的孕婦抵抗力都大大降低， 此時稍不注意就會引發各種疾病。 如果平時就身體虛弱的女性， 此時虛弱感更加明顯， 產後滋補就尤為重要。
中醫認為， 產後氣血俱虛， 正氣不足， 邪氣易侵。 所以， 在調養時， 重點要調補氣血， 以扶養正氣， 提高抗病能力， 改善虛弱症狀。 除了吃補氣血的食物外， 可根據產婦情況， 適當添加阿膠、紅棗、太子參、西洋參、當歸、黃芪、桂圓等藥材， 以加強補界效果。
產後虛弱的起居調養1.居室宜避風寒， 並注意空氣的流通。 注意隨時增減衣物，
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2.可用熱水洗浴， 但洗後需注意擦乾保暖。 切忌冷水洗浴。 睡前用熱水泡腳， 並按摩或搓腳心， 至微微發熱， 有很好的補益效果。
3.要注意休息， 保證足夠的睡眠， 不要過早操勞， 以保養和恢復元氣。
4.保持衛生， 勤換衣被被褥和衣物要常在太陽下晾曬。 少接觸外來人員減少交叉感染的機會。
乳鴿湯材料：淨乳鴿250克、當歸20克、蔥段、薑片各10克、料酒15克、鹽2克、雞精、植物油各適量
做法：
1.將乳鴿洗淨， 剁塊， 焯水備用。
2.鍋中倒植物油燒熱， 下蔥段、薑片煸香， 放乳鴿略炒， 倒入料酒， 放入當歸， 加適量水煮沸， 改文火煮40分鐘， 加入鹽、味精調味即成。
調養功效：乳鴿肉質厚嫩營養豐富， 有滋補肝腎的作用， 可以補氣血， 托毒排膿， 適合產後術後體虛的人補益，
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材料：人參6克、雞100克、枸杞子5克、蔥段、薑片各5克、料酒5克、鹽3克
做法：
1.將雞剁塊、洗淨， 放入鍋中加水燒開， 撒去浮沫， 放料酒、蔥段、薑片。 小火煮1小時。
2.揀去蔥薑， 放人參、枸杞子， 續煮30分鐘， 加鹽調味即可。
調養功效：雞肉溫補氣血， 人參大補元氣。 此菜是產後補虛的經典食譜之一。 但應注意不宜在產後第1周用人參， 以免“虛不受補”人參用量不宜多。
阿膠雞蛋湯材料：雞蛋60克、阿膠20克、紅糖10克
做法：
1.將雞蛋打入碗中， 攪打均勻。
2.砂鍋中加適量水燒開， 放入阿膠， 煮至融化時倒入雞蛋液滑散， 加入紅糖即成。
調養功效：阿膠和雞蛋都是補血養血的佳品。 此湯可益氣補陰， 養心安神， 適合氣血俱虛的產婦。
