電腦病， 每一個工作女性日常都該防範， 更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什麼？
1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合， 讓胎兒健康發育。
2、注意勞逸結合， 防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛， 因此， 孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘， 或者做做工間操。
3、要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上。
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4、長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅 柿、空心菜及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素 E。 維生素B1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。
5、每天泡點綠茶
茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 人體注入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。 茶葉還能防輻射損害。
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6、為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
環境照明要柔和， 如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免直接照射到螢幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。
7、電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調， 減輕溴比二苯呋喃對身體的影響， 電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍， 它們長時間附著於人的皮膚上， 可導致各類皮膚病。 電腦房間要保持清潔衛生， 電腦要定期擦洗。
8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥
一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
9、電腦室內光線要適宜
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不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。 工作室要保持通風乾爽。
10、電腦的螢光屏上要使用濾色鏡
孕婦用電腦12大注意事項
以減輕視疲勞。 最好使用玻璃或高品質的塑膠濾光器。
11、注意保持皮膚清潔
電腦螢光屏表面存在著大量靜電， 其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處， 時間久了， 易發生斑疹、色素沉著， 嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
12、要採用正確的打字姿勢
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用， 建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確， 如果你每日都長時間地坐在電腦前， 那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
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準備長時間在工作前電腦工作時， 您不妨選好設備， 坐好姿勢， 為你的身體帶來更多舒適， 減輕各種隱疾的發生。 每天愛自己多一點， 就會讓你的身體更 棒， 以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。 我們經過總結， 歸納出以下幾點原則， 希望大家都能養成良好的習慣！
1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕處於斜的狀態。
2、銀幕的最上方應比您眼睛的水準低﹐且銀幕應該離您最少一個手臂的距離。
3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。 不要讓您的身體坐的姿勢角度不正。
4、大腿應儘量保持與前手臂平行的姿勢。
5、手、手腕、及手肘應保持在一條直線上。 任何一點都不該彎曲。
6、腳應能夠輕鬆平放在地板或腳墊上。
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7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8、如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。 要記得保持腰到背的那個曲線。 現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。 如果坐歪了那就更糟糕。
