孕婦用電腦的保健策略

大多數人都會有這樣的感覺：電腦用的太久了手腕、手指關節處會有些酸脹， 而且活動很是不自如。 同樣， 很多孕媽媽也會遇到這樣的情況， 那麼， 孕婦用電腦時該如何保健呢？

大多數人都會有這樣的感覺：電腦用的太久了手腕、手指關節處會有些酸脹， 而且活動很是不自如。 同樣， 很多孕媽媽也會遇到這樣的情況， 其實您的手腕已經受了傷， 嚴重的話可能會患上“腕管綜合症”。 那麼， 孕婦用電腦時該如何保健呢？

用電腦孕媽：關節損傷要當心

有一個簡單的判斷方法：當您完成打字工作後伸直您的左手五指，

若指尖有抖動的感覺， 那麼就可以“恭喜”您已經有了此綜合症的前兆了。

還有您的背部時常有些麻木， 這些就是打字員常見的職業病。 針對這方面我們採用的防護辦法有如下幾個， 特別推介給工作孕婦使用。

1、使用人體工學鍵盤及人體工學滑鼠。

現在有許多按新標準設計的鍵盤， 如microsoft， acer等自然鍵盤就是為了這些問題而設計出來的(價錢比普通鍵盤貴2～3倍)。 同樣， 人體工學滑鼠對於一個長期從事電腦繪圖的人來說也是很重要的。 另外您也可以嘗試一下用左手使用滑鼠進行工作。 這樣一旦用熟之後可以為右手分擔不少的工作量呢。

2、長時間打字後要進行一下手部按摩活動。

例如可以將手指用力向手背的方向扳，

這樣可以緩和打字時手指向下的固定姿態所造成的短暫手指脈絡麻木， 長期的手指脈絡麻木可能會造成多種指關節疾病。

3、為防止脊柱的變形與駝背， 您應該有良好的坐姿。

如果您時常無法自控， 那麼建議您使用一些可以輔助您校正坐姿的電腦桌椅， 使之調節好合適的高度， 這些桌椅給予電腦很合理的擺放位置， 並能使您舒適地身處其中。