孕婦發生水腫如何有效消除

對於已經出現水腫的准媽媽， 做預防工作已經是來不及了， 現在最主要的就是想辦法有效消除水腫， 下面， 我們就一起來看看， 專家給出的相關指導， 看有什麼好的辦法能有效的消除孕期水腫。

孕婦發生水腫如何有效消除

如果水腫已經發生了怎樣可以消除呢?

1.充分休息

消除水腫最好的方法莫過於靜養，

2.注意保暖

浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。