孕婦的壓力如何排解

孕媽擔任的是一個生命的責任， 這會使有些孕媽變得很有壓力， 一有壓力了對自身和胎兒都不好， 那要怎麼排解這種壓力呢?

孕期是一個正常的生理過程， 但是在今天這個浮躁的社會， 孕婦成了許多商家追逐的目標。 如出版社， 各類孕婦指南、圖解、圖書、光碟堆積如山;各類網站， 各種答疑、講座、各種文章數不勝數。 結果大多數危言聳聽， 讓人無所適從， 使人感到懷孕是一件非常恐怖的事， 分娩更是吉凶莫測。

其實懷孕是一個女人正常的生理過程， 女人在孕育胎兒時不是病態， 因此也沒有必要額外的去刻意的做什麼更多的保護措施，

胎兒在宮內自然生長， 到瓜熟蒂落自然娩出。

由於現代人們的健康觀念發生了變化， 人們的孕育觀念也發生了變化， 加上現在環境污染、水源污染、飲食污染、不健康的生活方式和飲食方式， 給孕育胎兒增加了許多風險， 有些是需要我們引起注意的。

1、胎兒在母親體內一切營養來源於母親， 因此母親要注意健康的飲食觀念， 營養均衡、不吃垃圾食品。 在孕期注意清潔、溫和、暖和、平和的飲食習慣， 不偏食、不挑食。

2、胎兒的情商、難養與易養， 來源於母親孕期的情志、心態、情感、情緒， 因此母親要改變自己不良的性格、嗜好。 要善良、要自信、要自立、要自愛、要誠信、要快樂。 當母親快樂時就會分泌更多的快樂激素-----內啡肽，

通過胎盤傳給胎兒， 使胎兒快樂。 如果母親焦慮、發脾氣， 就會使自己的血管收縮， 血流阻力增加， 胎兒通過胎盤得到的養料氧氣就會減少， 使胎兒宮內發育遲緩， 大腦由於缺氧而影響發育， 輕者造成出生後學習困難， 脾氣性格古怪， 重者發生腦癱。

3、胎兒在宮內與母親是兩個個體， 母親不能左右胎兒的生長。 但是母親孕期自我減輕壓力， 可以使胎兒更健康生長。 比如一些孕婦對臍帶纏繞、對羊水多少、對胎兒大小、對胎兒性別都給自己變成壓力， 弄得茶不思飯不想， 睡不安穩， 平添許多煩惱。 同時社會上人際關係緊張、家庭關係的和諧都會形成壓力加在自己的身上和心頭， 對胎兒的發育造成不好的影響。

因此我們要把一切不利於孩子發運的想法置於腦後， 自己給自己釋放壓力， 才能使胎兒健康成長。 建議我們有問題找醫生諮詢， 不提倡有問題到網上瞎搜， 不希望我們把別人的經歷套在自己的頭上， 自己嚇唬自己。

4、我們生活在一個浮躁的社會， 每個人、每個家庭都面臨許多複雜的關係， 即使懷孕了也仍不例外。 結婚的雙方， 是來自完全不同的兩個家庭， 不同的受教育背景， 不同的生活閱歷， 甚至是不同的興趣愛好的兩個人走到一起， 在一個屋簷下生活， 在一張床上耳鬢廝磨， 是要有個磨合過程的， 就像齒輪經過多年的磨合才能絲絲入扣， 運轉順暢。 對愛人要寬容， 對自己要堅強。 對胎兒， 要學會關注腹中的胎兒，

既要學會跟胎兒之間的互動， 也要學會協調丈夫及其他家庭成員跟胎兒之間的互動。 通過這樣的孕期訓練， 既成長並轉換了自己的角色， 也幫助其他的家庭成員學會了成長， 並為胎兒的成長與降臨奠定好美好的家庭氛圍與基礎。 在孕育胎兒的日子裡， 成長了自己， 又修煉了自己今後將要面臨的種種挑戰。

要處理好婆媳關係， 我們可以選擇自己的愛人， 可沒法選擇自己的婆婆和對方的親人， 因此在生活中就有個互相磨合的過程， 有個互相接納的過程。 婆媳關係中兒媳是起主導作用的， 沒有你時人家的家庭是和睦的， 娶了你家庭矛盾就接踵而至， 不正說明原因在媳婦這邊嗎。 同時婆婆公公的世界觀早已形成，

不能指望改變什麼， 只能順其自然， 在我們的共同生活中互相瞭解， 互相關心， 兩好合一好。 對待雙方的親屬時， 一定記住要包容， 不管親屬有錢沒錢， 不管親戚城裡鄉下， 都要善待。 逢年過節時要想著互相問候， 上門拜訪。 不和老人住在一起的， 一定要記住經常看望家長。 這樣自己的壓力減輕， 心情才能愉快。

孕期胎兒發育有他的自然規律， 每天都在變化， 每天都在生長。 作為母親只要給他均衡的營養、良好的心態、規律的生活、和諧的夫妻關係， 胎兒一定能健康生長。