孕期是特殊時期， 孕婦好好做保健胎兒更優， 懷孕期間如何保健胎兒健康， 從哪些方便著手更加事半功倍?要知道， 只有孕婦做好保健， 才能提高身體的免疫力， 自然胎兒健健康康。
孕婦懷孕期間的保健
1、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。 晚上至少睡8小時， 中午最好休息片刻。 均以側臥為宜， 妊娠子宮往往右旋， 左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液迴圈， 以提高胎兒的血供。
2、妊娠以後， 應避免重體力勞動， 可做些日常家務， 但要注意避免腹部受撞擊， 不提過重物件。
3、孕婦穿的衣服要寬鬆，
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4、孕婦需要增加營養， 飲食要均勻， 多樣化， 易於消化， 富於蛋白質和維生素， 並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以利通便。 妊娠後半期中， 比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤， 肉魚2-4兩， 蔬菜1斤(多品種)， 雞蛋2-3個或豆製品2-3兩， 植物油半兩， 牛奶半磅， 水果1-2個， 每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。 另外， 還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D， 才能萬無一失。
5、懷孕期間， 汗腺及皮脂腺分泌增多， 陰☆禁☆道分泌物也增多。 因此， 應當勤洗澡、勤洗外☆禁☆陰、勤換內衣， 以及保持體表清潔。
6、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥， 尤其是頭三個月， 正是胎兒各器官發育和形成的重要時期， 此時胎兒對藥物特別敏感。
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7、孕期要注意衛生保健， 預防各種疾病。 尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染， 這些病毒對胎兒危害最大， 可通過胎盤侵害胎兒， 導致胎兒生長遲緩， 智力缺陷， 各種畸形， 甚至引起流產死胎等。 因此， 孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
8、妊娠期間應儘量避免性☆禁☆交。 懷孕早期性☆禁☆交， 可引起盆腔充血， 激發子宮收縮而導致流產， 懷孕後期性☆禁☆交， 則有可能造成早產， 並將細菌帶入陰☆禁☆道， 上行至子宮腔， 導致產前、產時或產後感染。
孕婦提高免疫力的正確做法
1、注意居室通風
室內空氣不流通時， 其污染程度比室外嚴重數十倍， 極易引發呼吸道疾病。 另外， 還要及時打掃房間衛生， 清理衛生死角， 不給病菌以孳生之地。
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2、調節室內濕度
孕婦平時要多喝水， 預防呼吸道黏膜受損。 在室內放空氣加濕器或者放一盆水使水分蒸發， 調節室內空氣濕度。 。
3、定時進行戶外活動 孕婦如果總是“貓”在室內， 不願參加戶外活動， 會降低對冷空氣的適應能力。 每天上午10點～11點， 下午1點～3點， 室外氣溫較高， 空氣較好， 孕婦應在此時段出來活動30分鐘左右。 戶外活動時， 家裡正好可以開窗通風， 淨化空氣， 也有助於預防感冒。
4、加強自我保護意識
建議准媽媽提前注射流感疫苗， 注射疫苗2至3個月後再受孕。 孕婦到醫院或人員密集處應戴口罩;飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後， 都要立即用流動水和肥皂洗手。
5、睡眠充足
人在睡眠時， 體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數，
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6、合理飲食
孕婦要少吃辛辣食物， 多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。 准媽媽可以少食多餐， 不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食， 否則會導致機體的抵抗力降低， 容易感染呼吸道疾病。
懷孕兩個月吃什麼好
1.水果
胎兒在發育過程中， 需要維生素參與細胞的合成。 雖然蛋類、乳類、豆類.蔬菜中維生素的含量也不少， 但它們都易溶于水， 往往在烹調過程中大量流失掉。
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2.蔬菜
蔬菜分為兩類：維生素C含量高的為一類， 維生素A含量高的為另一類。 維C高的蔬菜有花菜和青辣椒等。 要滿足孕媽咪對維生素A的需要， 每日要用二份深綠色蔬菜， 每份半杯， 包括胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等。
3.豆類
這裡所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。 大豆的營養價值很高一具有健腦作用。 大豆製品營養也很豐富且易消化吸收。 孕媽媽適當多吃些大豆製品， 可補充多種人體必需的營養素， 對己對胎兒都有益。
5.玉米
玉米中的蛋白質、脂肪.糖類、維生素和礦物質都比較豐富。黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化從而有益於胎兒智力的發育。玉米中粗纖維含量較多，有利有利於腸的健康，也間接有利於胎兒智力的開發。
6.海魚
海魚營養豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發育、健康和防著極高的效用，是孕媽媽應當經常食用的
7.核桃
核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的蛋白質，較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫學認為，核、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、等作用。孕媽媽常有
4.小米
健脾胃、治虛熱等作用。可用小米來蒸飯、煎小米餅.做小米麵窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營養價值較高的食品。
5.玉米
玉米中的蛋白質、脂肪.糖類、維生素和礦物質都比較豐富。黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化從而有益於胎兒智力的發育。玉米中粗纖維含量較多，有利有利於腸的健康，也間接有利於胎兒智力的開發。
6.海魚
海魚營養豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發育、健康和防著極高的效用，是孕媽媽應當經常食用的
7.核桃
核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的蛋白質，較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫學認為，核、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、等作用。孕媽媽常有
5.玉米
玉米中的蛋白質、脂肪.糖類、維生素和礦物質都比較豐富。黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化從而有益於胎兒智力的發育。玉米中粗纖維含量較多，有利有利於腸的健康，也間接有利於胎兒智力的開發。
6.海魚
海魚營養豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發育、健康和防著極高的效用，是孕媽媽應當經常食用的
7.核桃
核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的蛋白質，較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫學認為，核、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、等作用。孕媽媽常有
4.小米
健脾胃、治虛熱等作用。可用小米來蒸飯、煎小米餅.做小米麵窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營養價值較高的食品。
5.玉米
玉米中的蛋白質、脂肪.糖類、維生素和礦物質都比較豐富。黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化從而有益於胎兒智力的發育。玉米中粗纖維含量較多，有利有利於腸的健康，也間接有利於胎兒智力的開發。
6.海魚
海魚營養豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發育、健康和防著極高的效用，是孕媽媽應當經常食用的
7.核桃
核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的蛋白質，較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫學認為，核、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、等作用。孕媽媽常有
