孕婦的最佳睡姿

一般人的睡覺姿勢， 可採用側臥或仰臥， 但是孕婦到了妊娠中後期， 則以側臥為好， 仰臥對大人和胎兒都不利。

婦女懷孕以後， 子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期的1200克左右， 再加上羊水、胎兒的重量， 可達到6000克。 子宮的血流量也相應增加。 如果經常仰臥睡覺， 子宮後方的腹主動脈將受到壓迫， 影響子宮的供血以及胎兒的營養， 同時可能影響腎臟的血液供應， 造成血流減慢， 使尿量也隨之減少。 孕婦身體內鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質， 不能及時排出， 可導致妊娠中毒症， 出現血壓升高、下肢和外☆禁☆陰浮腫現象，

此外， 妊娠中後期， 孕婦如果經常仰臥睡覺，

因此， 妊娠6個月以後就應採取側臥位睡姿， 無論左側臥或右側臥睡都可以。 其實在睡眠過程中， 孕婦不可能固定一個姿勢， 一晚上會改變好幾次體位， 但只要不採用仰臥或俯臥睡， 就不會影響健康。