孕婦的正確睡姿_孕婦正確睡姿圖

提到睡姿， 大家都覺得沒什麼講究的， 只要個人習慣、舒服就好， 並無關身體健康；但是孕婦則另當別論了；妊娠期， 孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響為了擁有優質的睡眠， 也為了讓寶寶健康成長， 孕媽咪一定要採用正確的睡姿。 那麼， 什麼才是孕婦的正確睡姿呢？下面， 小編就通過孕婦睡姿圖來為大家解答這一問題。

妊娠早期(1-3個月)

妊娠早期(1-3個月)， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位，

如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4-7個月)

妊娠中期(4-7個月)， 此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)

妊娠晚期(8-10個月)， 此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。 但不宜採取仰臥位。 因為仰臥位時，

巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。

懷雙胞胎孕婦的正確睡姿

懷雙胞胎的孕婦應採取側臥姿勢， 最好是左側臥位， 這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫， 使回心血流增加， 保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應， 改善全身血液迴圈， 防止及減輕下肢的水腫。