產後數日, 通過尿頻及大量流汗, 可將體內過多水分排掉, 而排水速率與水腫嚴重程度成正比。 那麼, 孕婦的腳腫怎麼辦?
孕婦的腳腫怎麼辦?現在我自己都不願意出門了, 本來就是穿39的鞋子, 現在腳都變得異常大, 在家基本就是穿拖鞋了, 還是腳趾都擠出來了, 特別是早上醒來, 腳都腫起來了, 走路都覺得這不是自己的腳吧, 快認不出來了。 應該怎麼辦呢?
星寶寶小編說:懷孕後, 孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加, 34 周達到高峰, 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40% 左右,
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孕婦懷孕腳腫:
1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。
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2、要進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素, 它們可以提高機體抵抗力, 加強新陳代謝, 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物, 不要吃過鹹的食物, 尤其是鹹菜, 以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等), 以免引起腹脹, 使血液回流不暢, 加重水腫。