孕婦的身體保健知多少

1.妊娠紋（Stretchmarks）

約有90%的懷孕婦女會有妊娠紋。 任娠紋通常長在腹部， 偶爾在大腿、臀部、乳☆禁☆房及上臂也可能出現。 沒有任何藥劑可以除去妊娠紋， 它是因為妊娠期間荷爾蒙， 使得皮下的一些蛋白質纖維斷裂所致。 慢慢增加的體重會使皮膚撐開， 雖然有些人會希望自己比較有彈性以避免之， 但仍難逃。 妊娠紋在懷孕期間比較明顯， 產後就會逐漸變淡變皺。

2.牙齒

妊娠期間由於血流量增加， 以及使身體組織變得柔軟的黃體激素分泌增加， 因此孕婦的牙齦容易有問題。 增加的血量容易使小血管破裂導致牙齦出血。

3.您的頭髮

懷孕期間， 發質、發量及清理等問題多半有所改變。 荷爾蒙使得頭髮生長及掉落的週期暫停。 在一般正常的情況下有些頭髮在生長， 有些則掉落， 但懷孕期間頭髮則停留在生長階段。 產後則停留在休息階段， 會大量掉發。 掉發的現象大約會持續兩年， 但終有停止的時候， 因為懷孕絕不會造成禿頭。 胎兒出生後所掉落的頭髮總量， 不過是懷孕期間應正常掉落的量。 如果發質變得難梳理， 則不妨換個簡單容易整理的髮型。 使用質純溫和的洗髮精， 只洗一次即可，

4.避免操勞

妊娠期間的內分泌使得韌帶伸展變軟， 尤其是下背部， 因而特別容易受傷。 但只要小心點即可避免不必要的麻煩及疲勞。

5.別彎腰

在做家事、整理花園或處理一些地板上的事務時， 坐下來或利用膝酷s曲來做， 切勿彎腰或蹲著。 坐在腿跟上， 避免腳部發麻。