孕婦皮膚乾燥護理大全

孕婦皮膚乾燥怎麼護理

1、適當多飲水， 多吃新鮮蔬菜和水果， 必要時也可服用一些維生素B2、C片， 以防皮膚乾裂。 要特別注意飲食營養平衡， 增加鎂、鈣等礦物質的攝取， 如肉 類、魚、蛋， 還要增加必要的脂肪酸和維生素， 如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中， 要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝 取， 多喝水。 儘量避免吃辛辣食品、餅乾和速食麵， 不喝濃茶和咖啡， 否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。

2、 孕期皮膚十分敏感， 每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品（洗面乳或香皂）。 由於皮膚乾燥，

洗臉的次數應相對減少， 每日兩次即可。 幹性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉， 因為皂堿會將皮膚上的天然油脂洗淨， 最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

3、保持室內一定的溫度， 最好有空氣加濕器， 或在室內放一盆水。

4、洗完後用手輕輕拍打幾下， 等水分半幹， 用溫和的潤膚霜均勻搽於面部， 並輕輕按摩， 這樣有利於保持皮膚水分， 促進皮膚的血液迴圈。 使用保濕乳液敷臉 時， 建議你以小面積畫圓的方式， 比平常多按摩面部肌膚幾次。 另外， 儘量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部， 因為這些清 潔用品， 或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。 如果要清洗物品， 儘量避免直接讓手接觸清潔劑，

注意保護手部皮膚。 需使用能給皮膚增加水分的護膚品， 塗 抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩， 而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和， 其特殊滋潤配方， 能有效防止皮膚乾燥， 並能保持酸鹼度平衡， 更適合此時使用。

5、許多人都知道牛奶浴， 其實， 廉價的澱粉浴也是很“養”人的， 有助於滋潤皮膚。 在浴缸裡加入澱粉， 加入量的多少由皮膚的乾燥程度來定。 皮膚很乾燥的人可以多加一點， 讓洗澡水呈牛奶色， 一般人洗米湯色的澱粉浴就可以了。 泡完澱粉浴後， 擦乾身體即可， 無須再用清水沖洗。

6、 沐浴時不應浸泡太久， 否則容易造成皮膚脫水， 可以在水中加些浴油， 盡可能少用普通肥皂， 可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

7、 沐浴後， 應在全身塗抹潤膚油。

8、穿著要舒適。 應該儘量穿著寬鬆、透氣的棉質衣料， 避免合成纖維的衣料。 有的准媽媽喜歡穿著褲襪， 希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。 然而從皮膚護理的角度來看， 穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而乾澀無光澤。 准媽媽們經常會遇到乳☆禁☆房周圍皮膚瘙癢的問題。 如果你能在穿戴胸罩前， 在這些部位灑上一些不含香味的爽身粉， 就可以減輕胸罩對肌膚的刺激。

9、避免長時間的紫外線。 紫外線的長時間照射， 會對肌膚造成傷害。 另外， 懷孕期間皮膚黑色素本 來就比較活躍， 你應儘量避免長時間暴露在紫外線下。