孕婦皮膚暗黃怎麼辦

1 孕婦皮膚暗黃怎麼辦：補營養與水

補水保濕是護膚的一大關鍵， 因為孕期肌膚也容易缺乏營養， 肌膚營養不足臉上容易顯黃氣。

另外， 孕婦肌膚構造比較疏鬆， 皮膚水分也流失得快。 所以， 補水保濕很重要。

建議：

准媽媽可使用孕婦專用護膚品， 如豆乳類的護膚品， 它主要以補水為主。 另外， 用黃瓜切片敷在臉上， 或者用蛋液和蜂蜜自製面膜， 也有很好的美白效果。

2 孕婦皮膚暗黃怎麼辦：調理氣血

皮膚暗黃， 應該與氣血有關， 如果想要從內而外的改善， 應該以調和氣血為主， 食補是最好的方法。

建議：

孕媽媽平時可加強營養，

鼓勵自己進高蛋白及含鐵豐富的食物。 如：黑木耳、紫菜、豬(牛)肝、豆類、蛋類食品等。 此類食品不但含鐵豐富， 而且容易吸收。 同時孕媽媽還應多食用富含維生素B族的食物， 如菠菜、胡蘿蔔、蓮藕等食物， 還應適當吃些櫻桃、紅蘋果、小番茄、草莓等抗氧化性強的紅色水果。

3 孕婦皮膚暗黃怎麼辦：調理腸胃

通常情況下， 臉色發黃是因為脾胃運化失常而導致的， 濕熱交蒸於肝膽或氣血虧損所致， 因此想要改善准媽媽皮膚暗黃情況， 首先就要先調理腸胃。

建議：

孕媽媽平時應注意食物的保溫， 不吃太涼的食物， 食物宜清淡、細軟、容易消化， 還要多補充蛋黃、肝、番茄、胡蘿蔔、紅薯、空心菜、香蕉、梨等富含維生素和微量元素的食物。

12 4 孕婦皮膚暗黃怎麼辦：補充維生素C

維生素C對美白去黃氣非常有效， 所以， 孕媽媽可以使用含維C的護膚品， 也可食用富含維C的各種蔬果。

建議：

維C護膚品最好在晚間睡眠前使用， 這樣不易被光照而導致快速失效。 另外， 蘋果、獼猴桃、櫻桃、番茄、葡萄等都是超棒的維C蔬果， 既廉價又美味。

5 孕婦皮膚暗黃怎麼辦：適當運動

准媽媽適當的運動， 不僅可以鍛煉身體， 有利於血液迴圈， 對胎兒發育有利。 且運動出汗還可以排除體內毒素， 對暗黃的皮膚也有好處。

建議：

孕婦飯後散步， 做些適量的家務， 有條件也有興趣的可以去學孕婦瑜伽， 或是太極拳等， 這些都是適合孕婦的運動。

6 孕婦皮膚暗黃怎麼辦：做好基礎護膚

孕期肌膚問題是每個女性必須面對的問題。

與其產後煩惱皮膚暗黃， 不如產前做好預防措施。

建議：

妊娠女性最好在孕期開始使用安全溫和的孕婦護膚品做好孕期肌膚護理， 產後哺乳期也可以繼續使用， 可以幫助預防和改善孕產期由於生理變化而引起的肌膚問題。 如果在孕期沒有使用孕婦護膚品的女性在產後可以嘗試使用。

提醒：一定要選擇安全溫和的孕婦護膚品， 對寶寶和大人都沒有傷害。 購買時可以選擇品牌大， 用戶口碑好的品牌， 並通過其官方管道購買。

7 孕婦皮膚暗黃怎麼辦：調整心態， 放鬆心情

很多孕媽媽， 尤其是新手媽媽常常會擔憂孕期各種問題， 有焦慮消極的心情， 而且寶寶出生後可能要面對的問題會增加，

壓力也隨著而來， 難免造成心理鬱結。 所以孕媽媽一定要注意調整好自己的心態， 放鬆心情， 這樣也有益於膚色健康。

建議：

孕媽媽可以向有經驗的媽媽學習怎麼健康開心的度過孕期， 包括以後如何照顧新生兒， 以此減輕自己的壓力。

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