孕婦皮膚：懷孕期保養15重點

孕婦用護膚品要注意是否對胎兒有害

1、飲食方面

清淡為主， 多補充含B2、B6的食物， 促進皮膚的呼吸。 多補充富含維生素C的食物，

2、清潔保養

溫和無刺激的產品， 早晚各一次。

3、皮膚保濕

清潔皮膚後建議溫和的保濕乳液滋潤皮膚， 以確保在乾燥的環境哩， 皮膚依舊光滑柔軟。 也可喝大量的水， 來對抗懷孕時常見的皮膚乾澀。

4、抗痘治療

一些孕婦在懷孕期間會冒痘痘， 這時宜選用天然植物類護膚品進行保濕的動作， 既無負擔也清爽。

5、防曬護理

如需長時間在戶外一定要塗抹防曬乳， 防範紫外線照射產生曬斑。 但一定要選購純物理性防曬的品， 以保安全。

6、避免抓癢

避免搔抓止癢。 因為不斷搔抓後， 皮膚往往發紅而出現抓痕， 使表皮脫落出現血痂， 日久會導致皮膚增厚、色素加深， 繼而加重瘙癢， 甚至還能引起化膿性☆禁☆感染。

7、食物刺激

防止食物因素的刺激， 如少吃辣椒、生薑、生蒜等刺激性的食物。 海鮮的攝入要適量， 因為海鮮能加重皮膚瘙癢。

8、洗澡須知

洗澡時切忌用溫度過高的水或使用鹼性肥皂使勁擦洗， 因為這樣會加重瘙癢。

9、按摩舒壓

按摩可讓准媽咪們減輕不舒服感，

10、有機洗髮

條件允許的狀況下， 建議換成天然有機類型的洗髮乳， 普通的洗髮乳中含不少化學合成， 這些都會對胎兒產生不小的影響。

11、呵護腳部

對準媽咪們來說， 每人平均在懷孕間會增加12.5公斤， 這給雙腳增加太多的壓力， 因此建議最好經常做腳部的按摩， 以緩解腳部壓力。

12、伸展運動

懷孕期間， 背部的肌肉也因胎兒受到很大的壓力， 因此准媽咪們需要每天做點簡單的伸展運動， 舒緩背部的壓力。

13、要去角質

懷孕期間也要多注意皮膚的護理， 特別在此時， 可以透過定期的去角質來加快血液迴圈的速度， 讓身體比較舒服。

14、沒指甲油

懷孕期間最不能碰的東西就是指甲油， 如真的受不了乾燥、暗淡的指甲色澤， 可以考慮試著把維生素E膠囊刺破塗在指甲甲面上， 為指甲增色澤、光澤。

15、放鬆心情

精神緊張、情緒激動， 會加重瘙癢， 因此孕媽首先要減輕精神負擔， 避免煩躁和焦慮不安。