孕婦睡前5分鐘按摩胎教

孕婦睡前5分鐘有做胎教的習慣嗎?不妨試試按摩胎教， 睡前做個幾分鐘， 有助於睡眠哦， 當然孕婦或者其他協助人的手勁不能太大， 以免傷及胎兒。

按摩有哪些主要功效

①緩解腰背酸痛

准媽媽在懷孕以後， 容易出現下肢浮腫、肌肉僵硬、骨骼變形、腰酸背痛等問題。 按摩可以使血液暢通， 肌肉鬆弛， 有利於提高骨骼系統的靈活性， 提高肌肉的新陳代謝和耐受力， 同時還能糾正過度的俯身駝背或腰部前挺等不良的“妊娠姿勢”， 讓准媽媽即使懷孕也能保持健美的體形。

②緩解腳抽筋

到了懷孕後期， 由於身體負擔過重，

大多數准媽媽都有過在睡夢中， 被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。

③觸摸胎教

按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺， 並通過觸覺神經感受體外的刺激， 從而促進胎寶寶大腦細胞的發育， 加快胎寶寶的智力發展。

④預防感冒

孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用， 而且准媽媽用藥也很不方便。 經常對人體某些穴位或部位進行按摩， 可幫助准媽媽提高抵抗力， 預防感冒。

⑤淡化妊娠紋

據統計， 大約有70%的准媽媽都會產生妊娠紋， 在妊娠紋最常出現的部位進行適度的按摩， 可以一定程度上預防和淡化妊娠紋。

⑥喚醒面部肌膚

由於生理上的變化， 大多數准媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。

進行按摩可有效改善“面子”問題， 幫准媽媽重塑美麗。

孕婦睡前5分鐘的按摩胎教

1、往返撫摩法

施行月份：懷孕3個月今後可以進行一些往返撫摩的演習。

詳細做法：孕婦在腹部完全鬆懈的狀況下， 用手從上至下、從左至右， 往返撫摩。 心裡可想像你雙手真的喜歡撫在心愛的小寶寶身上， 有一種喜悅和幸福感， 蜜意地默想：“小寶寶， 媽媽真喜歡你”“小寶寶真酣暢”等。

留意事項：撫摩時舉措宜輕， 工夫不宜過長， 每次2~5分鐘。

2、觸壓拍打法

施行月份：懷孕4個月今後， 在撫摩的根底上可以進行悄悄地觸壓拍打演習。

詳細做法：孕婦平臥， 放鬆腹部， 先用手在腹部從上至下、從左至右往返撫摩， 並用手指悄悄按下再抬起， 然後悄悄做一些按壓和拍感動作，

給胎兒以觸覺影響。 普通對峙幾個禮拜後胎兒會有所反響， 如身體悄悄蠕動、四肢舉動轉變等。

留意事項：開端時每次5分鐘， 等做出反響後， 每次5~10分鐘。 在按壓拍人工流產兒時舉措必然要輕柔， 孕婦還應留意胎兒的反響， 假如覺得到胎兒用力掙扎或蹬腿， 標明他不喜好， 應立刻中止。

3、推進漫步法

施行月份：懷孕6、7個月後， 當孕婦可以在腹部分明地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時， 就可以添加推進漫步的演習。

詳細做法：孕婦平躺在床上， 全身放鬆， 悄悄地往返撫摩、按壓、拍打腹部， 還也可用手悄悄地推進胎兒， 讓胎兒在宮內“散漫步、做做操”。

留意事項：此種演習應在大夫指點下進行， 以防止因用力欠妥或過度而形成腹部痛苦、子宮縮短，

甚至激發早產。 每次5~10分鐘， 舉措要輕柔天然， 用力平均恰當， 切忌粗獷。 假如胎兒用力往返扭起程體， 孕婦應立刻中止推進， 可用手悄悄撫摩腹部， 胎兒就會漸漸地寧靜下來。

按摩胎教的注意事項：

1、按摩時間不宜過長

按摩胎教應安排在妊娠20周後， 於每晚臨睡前進行， 注意撫摩的時間不宜過長， 以5-10分鐘為宜。

2、注意胎兒的反應類型和反應速度

在按摩過程中， 應注意胎兒的反應類型和反應速度， 如果胎兒對按摩的刺激不高興， 就會用力掙脫或者蹬腿來反應， 此時， 孕婦應該停止撫摩， 若胎兒受到按摩後， 以輕輕的蠕動作出反應， 即可繼續按摩。

3、按摩應輕柔有序

一般來說， 孕婦按摩的時候， 先從胎頭部位開始，

然後沿背部到臀部至肢體， 期間要注意輕柔有序。

4、撫摩配合聲音溝通

據研究表明， 胎兒體表絕大部分表層細胞已具有接受資訊的初步能力， 並且可通過觸覺神經來感受母體外的刺激， 而且反應漸漸靈敏， 因此孕婦不妨通過按摩的動作配合聲音， 與胎兒進行溝通。

5、注意按摩的適用性

雖然產前按摩有很多好處， 但並也不是所有孕婦都適合去做的， 比如高危孕婦、有妊高症的孕婦， 或者是在驚厥前期、腫脹嚴重的孕婦等， 都是不建議做按摩胎教的。

按摩是一種很有效的胎教方式， 孕婦平時不妨試試， 堅持每天2-4次即可。