具體的做法是， 先用溫水洗腳， 擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上， 腳心朝向對側， 搓右腳心時用左手， 左腳心時用右手， 最後轉圈搓至發熱。 搓完以後， 用拇指和食指逐個按摩腳趾， 用力不要過大， 然後溫水洗手就可以了。 經常搓搓腳心， 可以促進血液的迴圈， 也利於胎兒的成長發育。
值得注意的是， 在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油， 一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。
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孕婦睡前可以喝些紅酒助眠嗎？
您好！孕期還是要儘量注意酒精的攝入，我們建議您可以先嘗試一些其他的方法，如用牛奶代替。您也可以多吃一些蘋果、香蕉等水果，或將蘋果放在床頭，其揮發的芳香氣味，也可以起到一定的鎮靜安眠作用。 [詳細答案]
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聽說孕婦睡前散散步，慢走一下對睡眠有幫助，這樣有用嗎？
您好！一定的活動確實可以幫助您改善睡眠，但散步的時間最好選擇臨睡2小時前，並且不易太過勞累；避免造成因腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。 [詳細答案]
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孕婦睡前喝牛奶有什麼好處？
孕婦睡前喝牛奶有鎮定催眠的作用： 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠... [詳細答案]
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孕婦睡覺前喝蜂蜜好還是起床後空腹喝蜂蜜好？
一般來說，睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!每天早上起來空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡... [詳細答案]
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孕婦睡覺要怎麼睡才舒服呢
你好，根據你的情況看來，孕晚期建議最好是左側臥位，可減輕子宮的右旋轉，有利於胎兒的生長發育。這是因為妊娠後子宮不同程度向右旋轉，營養子宮的血管有同時受到牽拉。如果孕婦右側臥位，勢必會影響胎兒的氧氣供... [詳細答案]
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