准媽媽莉小穎懷孕四個多月了， 肚子越來越大。 前幾個月她睡覺一直採取仰臥姿勢， 最近晚上睡覺開始覺得腰酸、胸口悶， 想改變姿勢睡覺， 可又擔心壓壞腹中的寶寶。 因此她向醫生諮詢， 在懷孕期間到底什麼睡姿最好。 醫生建議她現在應該側臥位睡。 以下就說說妊娠期三個階段， 准媽媽採取什麼樣睡姿對母親和胎兒都有利。
一 懷孕早期(1~3個月)
懷孕早期寶寶在子宮內發育， 仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此准媽媽的睡眠姿勢可隨意， 只要是舒適的體位， 如仰臥位、側臥位都可以。
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二 懷孕中期(4~7個月)
懷孕中期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果准媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕， 就要採取側臥位睡姿。 如果准媽媽感覺下肢沉重， 就要採取仰臥位， 可用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
三 懷孕晚期(8~10個月)
懷孕晚期的臥位尤為重要。 准媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關係。 宜採取左側臥位， 這種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對寶寶的供血量， 有利於寶寶的生長發育。 這個時期不宜採取仰臥位。 因為仰臥時， 巨大的子宮會壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少，
