孕婦睡姿有哪些?孕婦怎麼睡覺對胎兒好?

女性在孕期， 各方面都需要特別注意， 孕婦的睡姿也很重要。 那麼， 孕婦睡姿有哪些?孕婦怎麼睡覺對胎兒好?

一、孕婦睡姿有哪些?

妊娠期， 孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。 隨著肚子越來越壯觀， 准媽媽的睡姿應該有所變化：

妊娠早期(1-3個月)

怎麼舒服怎麼睡!妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。

妊娠中期(4-7個月)

注意保護腹部!妊娠中期腹部已有隆起， 這時一些豪放的睡姿應該收斂。

要避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿

妊娠晚期(8-10個月)

臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。 但不宜採取仰臥位， 因為仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心， 且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀。

如果出現上述情形， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。 這個時候要堅持左側臥睡還是有點辛苦的， 不過為了寶寶著想， 准媽媽習慣就好啦!

二、孕婦怎麼睡覺對胎兒好?

孕早期：睡姿隨意!

不過要改變以前的不良睡姿， 比如， 趴著睡。

孕中、晚期：左側臥最好

這主要跟人體大血管的位置， 以及懷孕後會發生子宮右旋有關。

1、我們的脊柱位於人體的正中間， 下腔靜脈位於脊柱的右側， 腹主動脈位於脊柱的偏左側。 同樣受壓的情況下， 靜脈受影響程度比動脈要大。

2、懷孕後， 增大的子宮會受到盆腔左側乙狀結腸的襯墊， 會發生子宮右旋10-15度。

正是因為如此， 准媽媽不同睡姿的影響是：

☞ 左側臥：可以糾正子宮的右旋，

減輕子宮對下腔靜脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。

☞ 右側臥：膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈， 而且子宮還會有不同程度的向右旋轉， 血管受到牽拉， 從而影響胎兒的正常血液供應。

☞ 仰臥位：沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈， 不少准媽媽血液迴圈會受到影響， 出現頭暈、心慌氣短等不適， 無法入睡， 而且也會使夜尿增多。

孕婦睡姿有哪些?孕婦怎麼睡覺對胎兒好?小編講解的方法你都記住了嗎?希望能夠對你有所幫助。