孕婦睡姿有講究 左側躺好處多

研究報告指出， 心臟位於人體左側， 右側睡可以減輕心臟負荷， 而左側躺會壓迫心臟， 使血液迴圈不良， 影響人體健康。 但懷孕婦女的子宮一天天變大，

隨著胎兒的發育成長， 孕婦變大的子宮也開始擠壓周遭的器官， 頻尿、便秘、脹氣等懷孕症候群跟著一一出現。 懷孕中後期， 若孕婦採用仰躺睡姿， 沉重的子宮除了壓迫脊椎外， 也容易造成血液迴圈不良。

陳芳怡醫師表示， 下腔靜脈位於人體右側， 為腹部以下之靜脈主幹， 主要將下腔血液迴圈送回至心臟進行養分及氣體交換。 當孕婦仰躺或右側躺時， 子宮壓迫著下腔靜脈， 使送回心臟的血量減少， 同時心臟血液的輸出量也相對減少， 進而導致各器官之供血量變少，

孕婦需保持良好的血液迴圈功能， 胎兒才可以從胎盤中得到充分的營養物質， 對於孕婦靜脈曲張或水腫也有舒緩作用。 而左側躺睡姿不會壓迫到下腔靜脈血液回流系統， 血液迴圈順暢後， 相對供應給胎兒的養分就可以更多。 因此， 陳芳怡醫師建議孕婦應儘量採用左側躺睡姿。