孕婦睡姿有講究嗎?孕婦的正確睡姿是怎麼樣的?

孕婦處於一個特別的時期， 良好的睡眠對準媽媽和胎兒非常重要。 那麼， 孕婦睡姿有講究嗎?孕婦的正確睡姿是怎麼樣的?

一、孕婦睡姿有講究嗎?

答案是肯定的， 孕婦睡姿有講究。 我們一起來看看孕婦睡姿的重要性：

准媽媽的胎兒在子宮內漸漸長大， 原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變為了西瓜大小， 隨著子宮和胎兒的長大， 孕婦的睡姿顯得越來越重要， 尤其是到了妊娠晚期， 即懷孕7-9個月時， 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置， 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，

影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換， 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否， 對胎兒的生長發育是非常重要的。

二、孕婦的正確睡姿是怎麼樣的?

懷孕後， 大部分孕婦的睡眠品質有所下降， 還有部分孕媽媽因為不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種， 而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。 其實， 左側臥是孕婦的正確睡姿。

妊娠早期， 孕媽媽身體變化不大， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫都不會很重， 因此不必過分強調睡姿。 但是孕中期和孕晚期， 孕婦最好採取左側臥位睡姿。

一般心臟在左邊， 所以睡覺時最好是右側臥， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫。

但對於孕婦來說恰恰相反， 隨著孕周增加， 子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔， 這樣會使臨近的組織器官受到擠壓， 子宮不同程度地向右旋轉， 從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態， 系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉， 會影響胎兒的氧氣供給， 容易使胎兒慢性缺氧。 孕婦採取左側臥位睡姿， 能減輕子宮的右旋轉， 緩解子宮供血不足， 對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

孕婦睡姿有講究嗎?孕婦的正確睡姿是怎麼樣的?孕婦睡姿有講究， 不同時期睡姿要求也不同， 准媽媽們都記住了嗎?