孕婦睡姿要正確

懷孕早期(1~3個月) 寶寶在子宮內發育， 仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此准媽媽的睡眠姿勢可隨意， 只要是舒適的體位， 如仰臥位、側臥位都可以。 但趴 著睡覺， 或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。

妊娠早期(1-3個月)， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡 眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊 娠中期(4-7個月)， 此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。

妊娠晚期(8-10個月)， 此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥 位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。 但不宜採取仰臥位。 因為仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 且面色蒼白、四肢無力、出冷 汗等。 如果出現上述症狀，

很顯然， 俯臥位的睡姿不適合孕婦採用。 而右側 臥位的睡姿會使其已經右旋的子宮右旋的程度加重。 因此， 左側臥位的睡姿才是最適合孕婦的一種睡姿。 這種睡姿可 使孕婦右旋的子宮向左旋轉， 使其子宮動、靜脈的血液迴圈變得通暢， 從而能為胎兒提供足夠的營養物質和氧氣， 並能及時將胎兒產生的廢物排出體外。