孕婦睡姿要注意什麼

孕婦睡姿要注意什麼？孕婦睡姿注意事項一、正確的睡姿孕婦的睡姿對胎兒的生長發育起著重要的影響。 懷孕期間， 仰臥過久， 增大的子宮向後壓迫腹主動脈和髂內動脈， 影響胎兒供血， 造成胎兒宮內缺血、缺氧。 趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉， 所以儘量不要仰臥， 最好取左側位睡眠。 孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利， 當然， 整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的， 可以左右側臥位交替。 孕婦睡姿注意事項二、良好的室內環境適宜的室內溫度為17℃～23℃， 適宜的室內濕度為40%～60%。 還可配合使用室內空氣淨化器， 經常進行室內空氣淨化和消毒。

孕婦睡姿注意事項三、舒適的臥具對於孕婦們來說， 過於柔軟的床墊， 比如席夢思床並不合適。 棕床墊或硬板床上鋪9釐米厚的棉墊為宜， 並注意枕頭鬆軟， 高低適宜。 市場上有不少孕婦專用的臥具， 可以向醫生諮詢， 應該選購哪種類型的。 孕婦睡姿注意事項四、不同妊娠時期， 孕婦睡姿對寶寶有好處妊娠早期(1~3個月)， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 妊娠中期(4-7個月)， 此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。 妊娠晚期(8-10個月)， 此期的臥位尤為重要。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。 但不宜採取仰臥位， 因為仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。 1、左側臥位不是萬能的。 有的媽媽可能認為睡姿正確了就能一夜安睡， 其實這是錯誤的想法。 孕婦的心情不好也會影響睡眠， 不利於胎兒的發育。 來自各方面的焦慮和壓力可能使准媽媽們輾轉難眠， 讓腹中的寶寶也無法安睡， 此時自然很難長時間地保持左側臥位的睡姿。 2、習慣右側臥位睡姿的孕婦流產率比習慣左側臥位的孕婦要高一些， 但是流產與孕婦睡姿之間沒有什麼必然的聯繫。 遺傳因素造成的胚胎異常是自然流產的主要原因， 一些有害的化學物質或者一些物理傷害也容易造成流產， 但是健康的孕婦偶爾採用右側臥位和仰臥的睡姿是不會造成胎兒死亡的， 孕婦感到不適時自然會調整睡覺的姿勢， 而本身患有低血壓或懷多胎的特殊孕婦才有可能會因沒有及時調節睡姿而造成流產。 3、俯臥的睡姿無論什麼時候都是不可取的。 正常人在趴著睡覺時都會感到呼吸不暢， 腦部供氧不足， 身上的臟器受到壓迫， 會有明顯的不舒適感， 就算是睡了很久也會覺得沒休息好。 懷孕之後准媽媽們更不能採用那樣睡姿， 無論是對寶寶還是對媽媽都有很大的傷害。 4、一些非常傷害身體的睡覺習慣也要避免。 比如枕著手睡、蒙著頭睡、張口呼吸、對著風睡等等。 枕著手睡會影響上肢的血液迴圈， 引起上肢麻木， 使腹腔內壓力升高， 對寶寶不利。 蒙著頭睡覺時被子內的空氣會變的很差， 二氧化碳含量會明顯升高， 容易影響寶寶的供氧量。 而張口睡則會吸入空氣中塵埃等有害物質， 少了鼻子的過濾， 冷風也會從口腔直接灌入身體中， 對準媽媽的健康不利。