孕婦睡姿關係胎兒發育 快來學習孕婦的正確睡姿

一、孕婦的正確睡姿-仰臥

懷孕初期， 一般仰臥的姿勢比較舒服， 還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊， 這樣更容易入睡。

二、孕婦的正確睡姿-左側臥位

懷孕中期以後， 你的肚子越來越大， 這時仰臥就不舒服了， 還容易出現頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現， 所以採取側臥的姿勢較好些， 而且儘量取左側臥位， 這樣能更好地保證子宮的血液， 使寶寶在宮內養分充足。

三、孕婦的正確睡姿-俯臥

仰臥的話腰容易酸疼， 懷孕前期可以任何姿勢， 只要你覺得舒服， 懷孕中晚期注意側臥， 因為肚子太大。

四、孕婦的正確睡姿-妊娠早期(1-3個月)

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

五、孕婦的正確睡姿-妊娠中期(4-7個月)

此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

六、孕婦的正確睡姿-妊娠晚期(8-10個月)

此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。 但不宜採取仰臥位。 因為仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。