孕婦睡眠不好能吃安神藥嗎

很多人懷孕後莫名的脾氣大心情不好， 常常睡不著， 孕婦睡眠不好是很常見的問題。 那麼孕婦睡眠不好如何調理？下面小編為大家介紹孕婦正確的睡姿和坐姿， 希望對大家有幫助！

孕婦睡眠不好如何調理

1、要調整心態。 如我懷了寶寶， 很高興， 但是孩子很小， 你按照他正常的情況順氣自然發展就好了。 正常該做什麼還是什麼。 不要讓自己處於矛盾集中的地方， 適當減輕工作壓力。

2、有的孕婦可以服用安定， 但主要下述這種類型的孕婦：

晚上睡不好， 第二天血壓就會身高， 高壓140， 低壓90以上， 影響她血液的程度;

晚上睡不好， 甚至第二天會心律慢， 甚至有心慌氣短的感覺。

即使沒有睡不好的狀況， 也要給她用一些安定， 保證她充足的睡眠。

3、針對單純性夜裡睡不好的孕婦， 我們現在主張用一些中藥， 調養肝腎。 孕中期用於失眠效果還是很不錯的。

孕婦睡眠不好能吃安神藥嗎

孕婦睡眠不好不能吃安神藥。 孕婦妊娠期間一般不建議服用藥物， 除了特殊需要經過醫生囑咐後才能服用某些藥物。 妊娠期的女性因為正在經歷特殊的生理時期， 不能輕易使用安眠類藥物。 如果在孕期有睡眠問題， 最好不要使用安眠藥之類的藥物。 “是藥三分毒”， 任何藥品都有可能影響母子健康。

孕婦睡眠不好可以通過食用一些有安眠作用的食物或通過一些日常生活習慣來改善比較好。

一般妊娠造成的失眠症只能通過臟腑氣血功能的調整來加以控制。 失眠症可以分為陰虛血燥型、痰熱內擾型和心脾兩虛型3類。 涉及到這三類失眠表現的調節， 方法略有差異。 治療時以補益心脾、養心安神為原則。 炒白術、茯苓、黨參、炙黃芪、生地、酸棗仁、當歸、木香、山藥、遠志、砂仁、制首烏等藥物能夠起到調節睡眠作用。

孕婦還要養成良好的睡眠習慣和規律。 除了保持正確、舒適的睡眠姿勢外， 最好每天晚上準時上床睡覺， 早晨準時起床， 這樣養成規律， 有助於你的睡眠品質提高。 孕婦還可以按照醫生的建議適當做一些孕期運動， 或參加相關的孕婦保健培訓班。 多與其它准媽媽或有經驗的婦女交流，

她們會給你很多實用的建議， 讓你更安心， 情緒自然也會好很多。

孕婦正確的睡姿和坐姿

睡姿

懷孕後， 子宮逐漸增大， 到了臨產前， 整個腹部幾乎都被子宮所佔據。 如果孕婦這時採取仰臥位睡覺， 增大的子宮壓在子宮後方的主動脈上， 子宮的供血量會明顯減少， 可直接影響胎兒的營養和發育， 增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈， 使回流到心臟的血液量急劇減少， 大腦的血液和氧供應也會隨之減少， 全身各器官的供血量也明顯減少， 這時孕婦會出現胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降等現象， 醫學上稱為“仰臥位低血壓綜合症”。 此外， 孕婦仰臥還有可能造成下肢靜脈曲張、誘發胎盤早期剝離等， 增加孕婦患腎盂腎炎的機會，

有損孕婦的身體健康。

懷孕期間， 經常右側臥也不利胎兒的發育和分娩。 由於子宮不斷增大， 腹內其他器官被受到擠壓。 如果經常向右側臥， 有時會使子宮系膜處於緊張狀態， 系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應， 造成宮內胎兒慢性缺氧， 影響胎兒生長發育。

懷孕期間合理的睡眠姿勢是左側臥， 這樣可以避免上述病變的發生。 為確保寶寶、自身的健康， 孕婦從懷孕6個月以後， 一定要養成左側臥的習慣。

坐姿

孕婦所坐椅子不應過高、過矮， 應以40釐米為宜。 當由立位改為坐位時， 孕婦要先用手在大腿或扶手上支撐一下， 再慢慢地坐下。 坐時先稍靠前邊， 用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，

然後移臀部於椅背， 挺直脊背， 使其舒適地靠在椅背上， 雙腳平行叉開。 在深坐椅中， 後背筆直靠椅背， 大腿成水準狀， 並與膝關節成直角， 這樣不易發生腰背痛。

如果孕婦是坐著工作的， 有必要時常起來走動一下， 因為這樣可預防痔瘡和下肢浮腫。 當由坐位起立時， 動作要緩慢。

孕婦睡覺的最佳時間

其實睡覺對於我們是非常重要的， 好的睡眠能夠提高我們人體的免疫力和抗病的能力， 特別是對於孕婦來說， 孕婦睡覺的時間也是很講究的， ， 我們一起看看關於孕婦睡覺的最佳時間。

每晚睡覺8小時最佳

懷孕以後， 媽媽要為了寶寶的健康成長而保證有充足的睡眠。 准媽媽的睡覺時間本來就應該要比正常成年人多一點， 因此一般建議准媽媽們最好能保證晚上有8個小時的睡眠時間讓身體好好休息，同時要有1個小時的午睡時間讓早上勞累的身體歇一下。

妊娠期睡眠9小時最佳

因身體各方面的變化，孕婦容易感到疲勞，因此准媽媽的睡眠時間應比一般成年人多一些，正常成人一般的最佳睡眠時間是8小時，孕婦懷孕後睡9小時左右為好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使准媽媽神經放鬆，消除勞累，恢復活力。

午睡0.5-1小時最佳

孕婦最好養成午睡的習慣，午睡0.5-1小時最佳。午睡時間最好不要太長，不免午睡久了影響晚上睡不著從而影響正常的休息時間。午休是以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。 

因此一般建議准媽媽們最好能保證晚上有8個小時的睡眠時間讓身體好好休息，同時要有1個小時的午睡時間讓早上勞累的身體歇一下。

妊娠期睡眠9小時最佳

因身體各方面的變化，孕婦容易感到疲勞，因此准媽媽的睡眠時間應比一般成年人多一些，正常成人一般的最佳睡眠時間是8小時，孕婦懷孕後睡9小時左右為好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使准媽媽神經放鬆，消除勞累，恢復活力。

午睡0.5-1小時最佳

孕婦最好養成午睡的習慣，午睡0.5-1小時最佳。午睡時間最好不要太長，不免午睡久了影響晚上睡不著從而影響正常的休息時間。午休是以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。