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孕婦睡眠差忌用藥物來催眠

孕婦睡眠不好用藥物催眠, 不僅會使人產生依賴性及成癮性, 還會使胎兒及出生後的嬰兒產生鬆軟嬰兒症, 表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸允困難等。

睡眠障礙即失眠, 是人們生活中的一種常見症狀, 通常靠自我調節來改善睡眠, 嚴重的也可在醫生的指導下服用安眠藥來催眠。 但一定要嚴格遵醫囑, 服用催眠藥不能時間太長, 否則會產生依賴性及成癮性, 對於孕媽媽來說, 則更應當慎用藥物催眠。

孕婦用藥物催眠的危害

不僅會使人產生依賴性及成癮性, 還會使胎兒及出生後的嬰兒產生鬆軟嬰兒症,

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表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸允困難等。 這些症狀將易致胎兒宮內窘迫、發育受阻, 還可能引起出生後嬰兒硬腫症、呼吸道感染, 十分危險。 因此, 一旦妊娠期出現睡眠差或失眠狀況, 切忌濫用催眠藥, 而應以生活調理為主來改善睡眠。

孕婦失眠以調理為主

睡前搓搓腳心即可有助於睡眠。 孕婦平時活動量較少, 且晚上常常睡眠不好。 在睡覺之前搓一搓腳心, 不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用, 還能滋陰補腎、頤養五臟六腑, 提高睡眠品質。

具體的做法是:先用溫水洗腳, 擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上, 腳心朝向對側, 搓右腳心時用左手, 左腳心時用右手, 最後轉圈搓至發熱。

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搓完以後, 用拇指和食指逐個按摩腳趾, 用力不要過大, 然後溫水洗手就可以了。 經常搓搓腳心, 可以促進血液的迴圈, 也利於胎兒的成長發育。

值得注意的是, 在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油, 一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。

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