孕婦睡硬板床好嗎 孕婦可以睡硬板床嗎

在日常生活中， 床是很重要的一種家居用品， 我們每個人都會在床上睡覺。 床的種類有很多， 硬板床就是其中最常見的一種床。 那麼孕婦可以睡硬板床嗎？

孕婦可以睡硬板床。 隨著妊娠的進展， 孕婦肚子越來越大， 容易腰酸背痛， 建議睡硬板床比較好， 有助於緩解疼痛。 如果孕婦的疼痛緩解了自然睡眠品質會變好， 更利於胎兒發育。

孕婦睡硬床有好處。 孕婦通過睡硬板床休息， 最大的好處在於促進背部督脈的通暢， 可消除負重和體重對椎間盤的壓力， 有利於解除孕期腰酸背痛的症狀，

對於孕婦們來說， 過於柔軟的床墊如席夢思床並不合適。

首先， 孕婦睡軟床會更累， 長期臥躺在柔軟的彈簧床上， 易導致脊柱的位置失常， 壓迫神經， 增加腰肌的負擔， 既不能消除疲勞， 又不利生理功能的發揮， 並可引起腰痛；

其次， 由於彈簧床墊過於柔軟， 孕婦睡軟床不利於翻身。

所以， 准媽媽最好睡較硬的床， 但由於直接睡木板床硌得慌， 可以在硬板床上鋪9釐米厚的棉墊或4公斤以上的棉被褥為宜， 也可以考慮市場上那種五公分的椰棕床墊。

由於直接睡木板床硌得慌，

注意事項：孕婦可以根據自己需要， 選擇軟硬適中的床墊， 不要睡過軟的席夢思床。 睡覺時最好採取左側臥， 雙腿屈曲， 也可在兩腿之間夾上一個小靠枕， 以減少腰部的負擔。 如果想平躺， 可在腰下墊個不太厚的腰墊， 那樣會舒服很多。