孕期睡覺的姿勢與胎兒有較密切的關係， 如何讓孕婦睡得安心舒心， 請看專家解答。
睡眠姿勢對孕婦來說很重要， 是一個不可忽視的孕期生活保健問題。 由於孕婦的特殊生理狀況， 如果採取不正確的睡眠姿勢， 會給孕婦和胎兒帶來嚴重的危害。 孕婦的睡姿採取左臥位是最科學的， 是最佳的選擇。 因為這種臥位有很多優點：
第一， 可消除偌大的子宮對腹主動脈的壓迫， 還可以減少對腸動脈的壓力?這樣， 可維持正常妊娠時子宮及胎盤的血流量， 以保證胎兒的正常發育。
第二， 可減少對下腔靜脈的壓迫，
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第三， 可增加腦血流量， 改善腦水腫， 有利於防止抽搐的發生。
第四， 能改善胎盤血流量， 使胎兒氧氣的供給得到明顯的改善， 有利於胎兒的生長發育。
第五， 有可能避免泌尿系統感染的發生或加重。 據統計， 約有0.5—8%的孕婦發生急性腎盂腎炎。 這是因為妊娠期80%孕婦的子宮向右旋轉， 使右側輸尿管受到壓迫， 從而易患腎盂腎炎， 而左側位則可以防止。
第六， 可防止和治療高血壓綜合症。 有報導指出， 晚期妊娠的孕婦， 若採取左側臥位可大大減少高血壓綜合症的發生。 經試驗， 實驗組16例中僅有1例發生該病， 而對照組16例中卻有13例發生該病。
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根據以上所述， 妊娠期採取左側臥位的睡眠姿勢是最科學、最理想的， 有利於孕婦的健康和胎兒的生長發育。
左側臥立睡眠增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量， 有效減輕或預防妊高征的發生， 減輕水鈉瀦留， 減輕准媽媽水腫。 而要求准媽媽整夜都採取左側位睡姿是不現實的。
做到如下幾點就足夠了：
1、當躺下休息時， 要盡可能採取左側臥位。
2、如果醒來時發現自己沒有採取左側臥位， 就改成左側臥位;如果感到不舒服， 就採取能讓自己舒服的體位。
3、感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢， 不要因為不能保持左側臥位而煩惱。 因在仰臥位時如果子宮壓迫了下腔靜脈， 回心血量就會減少， 此時會導致全身血供不足，
