孕婦睡覺憋得慌怎麼辦 5招緩解孕婦不適

孕婦睡覺憋得慌的原因如下：

1、孕期正常現象

孕晚期時， 孕婦睡覺憋得慌， 是因為隨著孕婦體重的增加， 行動越來越不便， 她的心肺也都承擔著雙重的負擔， 就容易出現憋得慌的症狀。

2、血量迴圈有關

隨著懷孕時間的增加， 迴圈血量也是增加的， 總血容量於妊娠第6周開始增加， 32～34周達高峰， 心排出量至妊娠4～6個月時增加最多;妊娠晚期子宮增大、膈肌上升使心臟向左向上移位， 這時睡覺就可能出現憋得慌的情況， 這也是正常的。

3、心臟功能不好

孕婦睡覺憋得慌可能是心臟功能不好所致，

孕婦睡覺憋得慌一般來說都是正常現象， 先不要緊張， 只要平時活動或運動時， 不要太勉強自己， 應保證自己有充足的睡眠， 避免自己疲勞過度就可以。

注意：若是孕婦出現憋得慌情況時， 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開緩解不適， 尤其是坐著的時候。

12 3 孕婦睡覺憋得慌怎麼辦：左側臥睡覺

孕婦睡覺憋得慌可能是仰臥睡覺所致， 因為孕婦仰臥睡時， 增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。

如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。

孕婦睡覺憋得慌時， 平時的飲食也要多注意， 以避免孕期體重過多， 因為肥胖會使踹不過氣來的現象更嚴重。

孕婦飲食應保證健康、均衡， 在保證自己和胎兒所必需營養的同時， 還要注意清淡、營養搭配。 另外， 要注意別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物， 以免自己體重增加。

孕婦不僅是睡覺憋得慌， 平時久坐不運動稍微活動後也會出現憋氣的症狀時， 可能是心臟疾病所致， 建議最好先做心電圖檢查排除異常， 如果真的確診是心臟有疾病， 應聽從醫生的建議對症治療。

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