孕婦睡覺手麻是怎麼回事 瞭解孕婦睡覺手麻的四大因素

1 孕婦睡覺手麻是怎麼回事：缺鈣

孕婦睡覺手麻很有可能是缺鈣所致。 因為孕婦在懷寶寶時候， 為了寶寶骨骼和牙齒的發育， 對鈣的需求增大， 很容易導致孕婦缺鈣， 而缺鈣就容易出現手麻的情況。

建議：准媽媽在飲食上應多吃排骨， 蝦皮， 魚肉等富含鈣劑的食物， 還應在醫生的指導下口服鈣劑進行治療。 多曬太陽也可補鈣。

2 孕婦睡覺手麻是怎麼回事：睡覺壓到手

孕婦肚子逐漸變大了， 在睡覺時就會小心翼翼的， 可能會枕著手睡或者用手保護肚皮， 這樣都會容易壓到手， 時間長了血流不通暢， 就容易手麻。

建議：這個時候准媽媽可以簡單活動下， 就可促進血液迴圈， 改善手發麻情況。 可以讓老公多幫忙按摩改善手麻。

12 3 孕婦睡覺手麻是怎麼回事：孕婦水腫

孕晚期孕婦水腫， 血液淋巴液會滲出， 會影響到手部的腕管， 而腕管和手掌相通， 腕管內壓力增加壓迫手部神經出現手麻的表現， 多出現在夜間熟睡後。

建議：為避免這種情況多次出現， 准媽媽平時應做一些簡單的運動， 比如散步等， 改善血液迴圈情況。 另外， 要儘量避免穿過緊的衣物， 多做手部按摩。

4 孕婦睡覺手麻是怎麼回事：氣血虛

孕婦氣血不足， 氣推不動血， 會導致氣血運行不暢， 睡覺時就容易出現手麻的情況。

建議：孕婦氣血不足與飲食、貧血、作息不規律、身體虛弱等有關，

一般情況下都是飲食攝入不足、貧血的原因引起的， 因為懷孕後身體對營養的需求增加了， 建議多補充營養， 尤其是鐵質。 可多吃豬肝、紅豆、菠菜、魚蝦、紅棗、葡萄乾、龍眼肉、枸杞、雞蛋、山楂、木耳、胡蘿蔔、芝麻等食物， 也可以服用含有阿膠、乳酸亞鐵等營養物質。

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