孕婦睡覺打呼嚕怎麼回事 這兩個原因需注意

1 孕婦睡覺打呼嚕怎麼回事：孕期正常現象

孕婦睡覺打呼嚕是由於孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得准媽媽的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狹窄， 而引起睡覺打呼嚕的症狀。

2 孕婦睡覺打呼嚕怎麼回事：鼻塞

孕婦睡覺打呼嚕也有可能是鼻塞嚴重造成的。

孕婦鼻塞嚴重時， 鼻子被堵住不能呼吸， 沒辦法就只能用口呼吸了， 這就可能出現睡覺打呼嚕的情況。 這種打呼嚕的情況是暫時的， 只要鼻塞治好後， 打呼嚕的症狀也會消失。

3 孕婦睡覺打呼嚕對胎兒的影響

孕婦打呼嚕時， 可能出現的呼吸暫停現象，

會導致血壓上升， 阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外， 也可能引致胎兒缺氧。

對孕婦來說， 打呼嚕引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症， 同時影響胎兒發育。 尤其是在懷孕後期， 隨著胎兒增大， 腹壓增加， 膈肌上抬， 孕婦呼吸道阻力增加， 肺含氣容積減少， 體重不斷增加等因素， 都會使呼吸負荷和耗氧量增加， 從而加劇打呼嚕和孕婦對氧的供需矛盾。

所以， 為了孕婦和胎兒的健康應想辦法改善打呼嚕的症狀。

12 4 孕婦睡覺打呼嚕怎麼辦

1、控制體重

肥胖是引起孕婦打呼嚕的重要原因之一， 所以， 要想不打呼嚕， 控制體重很重要。

建議在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，

少吃高脂肪高糖分的食物， 以免熱量過剩造成肥胖。 另外， 每天還應到室外或公園適當的散步， 促進消化的同時還有利於順產。

2、左側臥睡

肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 造成打鼾， 多出現在仰臥睡覺時。 所以， 准媽媽應選擇側睡， 最好是左側臥睡， 會更舒服。

3、保持良好的生活習慣

打呼嚕的人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生。 所以孕期要重視血壓的監測， 增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。 必須戒煙戒酒， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。

12