孕婦睡覺的正確姿態

很多孕婦在妊娠期間都會遇到睡眠不好的狀況， 這對於需要更充足說面的孕婦來說無疑是雪上加霜。 孕婦睡眠不好除了是因為身體因素影響外， 日常的一些生活習慣也是有影響的。 孕婦想睡得好需要注意哪些事項呢？下面來瞭解下孕婦睡覺注意事項。

問：孕婦可以趴著睡覺嗎？答：儘管我們對孕婦最經常的建議是在懷孕期間睡覺時最好要選擇側臥的姿勢， 而且最好是左側臥， 但孕婦趴著睡覺也是安全的。 一般來說， 對孕期的睡眠安全的考慮， 主要是為了使胎盤和胎兒得到最佳的血流和營養供給。 對孕期睡覺姿勢最主要的擔心是， 不斷增大的子宮重量會直接壓迫把血液回流到心臟的大靜脈。 准媽媽仰臥睡覺， 受到的影響最為顯著。 如果你有諸如氣短或燒心之類的問題， 尤其是在孕晚期， 多墊幾個枕頭可能會對你有幫助。 別忘了， 舒適也很重要！問：孕婦可以平躺著睡覺嗎？答：在你進入孕晚期後， 不建議你仰臥很長時間， 因為那樣子宮的重量會壓迫你後背的大靜脈， 延緩血液從腿部回流到心臟的速度。 不過， 睡著之後， 你就沒法控制自己的姿勢了。 如果你醒來時是平躺著的， 多半是因為你的身體需要你改變一下姿勢， 所以， 你才會醒。 我建議你睡覺的時候， 身體稍微向一側傾斜， 左側或右側都可以。 你也可以在雙腿之間， 放個枕頭， 這樣你會感覺更舒服些。