孕婦睡覺的難題之一：孕婦睡覺手麻怎麼回事

都說十月懷胎辛苦， 就拿睡覺來說吧， 懷孕以後睡覺對孕媽媽來說也成了個大難題。 在懷孕初期還沒有多大感覺， 隨著懷孕時間增長， 開始尿頻， 一個晚上上幾次廁所， 最痛苦的大概就是在大冬天起床上廁所吧；然後開始感到睡覺的時候翻身都不再像以前那麼自如， 有時還腰酸背痛腿抽筋、手腳發麻、大汗淋漓， 有的寶寶特別活躍， 總是把媽媽從睡夢中踢醒。

孕婦睡覺手麻怎麼回事

今天我們就來聊聊孕婦睡覺時手發麻是怎麼回事。 包括手發麻的原因、如何解決孕婦睡覺手發麻。

孕婦睡覺手發麻的原因

1.缺鈣

孕期隨著寶寶的骨骼發育， 孕婦對鈣的需求會越來越大， 而孕婦日常從食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及寶寶生長的需求的。 當孕媽媽體內的鈣質不足的時候， 孕媽媽就是啟動身體骨骼鈣， 以供寶寶的需求。 這個時候出現孕婦手麻就是由於准媽媽自身缺鈣了， 缺鈣的表現就是手腳麻、腰酸背痛的狀況， 而且嚴重還會影響胎寶寶的骨骼發育。

孕婦睡覺手麻怎麼回事

2.手被壓住

很多人睡覺喜歡把頭枕在手上睡， 這時候手部位的神經系統受到壓迫， 所以就會出現手麻的情況， 這種情況一般把手部放鬆就會恢復正常。

3.水腫

要是孕婦處於孕晚期， 並且孕婦還出現了水腫的情況， 這個時候的孕婦手麻的原因是由於孕晚期孕婦水腫，

4.氣血虛

因為氣血不足， 氣推不動血， 導致氣血運行不暢， 因而出現手麻。

孕婦睡覺手麻怎麼辦

用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處， 可改善血液回流不順暢的問題。 在大腿、小腿處、還有肩膀等處， 做局部的熱敷， 可改善酸麻的現象。

孕婦睡覺手麻怎麼回事

2.每天花點時間， 多多按摩酸麻的部位

很多孕婦常常在早晨起床時， 發現手指發麻， 無法動彈， 此時只要張開雙手， 作張拳、閉拳的動作， 即能恢復。 有可能是晚上睡覺時， 翻動次數太少， 壓迫到手腳的神經， 導致血液迴圈不好

3.可自行加強手部力量運動

如有節奏的伸展、握拳；或是雙手十指交叉， 收緊、放鬆；或讓家人幫忙按摩手部穴位， 舒筋活血。

孕婦睡覺手麻怎麼回事

小編的話

孕婦睡覺手發麻的原因有幾個， 主要是缺鈣和水腫造成的， 孕媽媽要注意補鈣、睡覺前將手腳抬高、平時多多按摩酸麻的部位， 能夠舒筋活血， 改善血液回流不暢的問題。 還要注意不要長期保持一個睡姿， 偶爾右側睡也沒有大礙。