懷孕初期， 在飲食上， 一般不提倡大補營養， 主要以自己的喜好為主， 想吃什麼就吃什麼。 害喜症狀可能會在一定程度上影響准媽媽的胃口,吐的比較厲害的孕婦， 要注意吃一些清淡、容易消化的食物。 等進入孕中期， 孕吐反應消失， 這時再補營養也來得及。
專家需要提醒的是， 對於有些飽含禁忌， 孕婦不用太緊張， 你完全沒有必要為了剛喝了一杯咖啡而忐忑不安， 那些“嚴禁食用”的東西， 對腹中胎兒實際造成的危害是非常小的， 只要控制好食用的量就行了。
“吃生肉會導致胎兒失明”， 真的是這樣嗎?
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人們都知道， 未煮熟的生肉有導致食物中毒的危險， 生肉也可能含有寄生蟲， 引起弓形病。 如果寄生蟲傳染給胎兒， 就會對視力或大腦造成損傷， 甚至會引發流產和死胎。
不必太擔心：弓形病通常和土壤或垃圾中的貓糞有關， 在英國只有千分之二的孕婦受到這種疾病的影響。 很多成人不會感染這種疾病。 不過， 如果你在接觸病源3周後出現輕微的類似感冒的症狀， 就應該找醫生做一下血檢。
只要你注意：
徹底煮熟食物。
切肉和切蔬菜用不同的案板。
注意洗淨餐具、案板和手。
不要讓冰箱裡的生肉接觸到其他食物， 把它包好， 分開放置。
“吃花生會讓孩子產生堅果過敏症”， 真的是這樣嗎?
堅果過敏症在孩子中間越來越普遍，
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不必太擔心：在英國， 每100個人中間就有一個患有堅果過敏症， 但人們對發病原因並沒有完全瞭解。 胎兒在子宮裡是否會因為母親食用堅果而變得敏感， 這在醫學上還存在很大爭議。
南非的一個小型調查結果表明， 每週吃花生一次以上的母親， 比每週吃花生不到一次的母親， 更容易生出患有堅果過敏症的孩子。 不過， 要做出確定的結論， 還需要更多的調查研究。
只要你注意：
食用其他堅果(如巴西堅果、杏仁、腰果和榛子)是安全的， 這些堅果中含有重要的蛋白質和脂肪。
現在的建議是：如果你家庭中有堅果過敏史， 那你就應該在懷孕期間避免食用花生。 所謂家庭過敏史是指你、你的伴侶或你的孩子曾患有過敏症、哮喘或濕疹等疾病。
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胎兒10個月發育過程圖：/xysc/huaiyun/tefy/
順產好還是剖腹好：/xysc/huaiyun/spc/
孕婦吃什麼對胎兒好：/xysc/huaiyun/yhcsm/
孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/
孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/
“吃沒煮熟的雞蛋導致流產”， 真的是這樣嗎?
生雞蛋或未煮熟的雞蛋中含有沙門氏菌。 這不會對嬰兒產生危害， 但卻會讓你容易發生食物中毒， 嚴重時會導致流產。
不必太擔心：症狀會在3天內出現， 大多數人喝水和休息以後都能好轉， 嚴重時吃些抗生素會有幫助。
只要你注意：
你仍舊可以吃商店裡買來的蛋黃醬、霜淇淋和奶油凍， 因為這些食物中的雞蛋都經過滅菌處理， 裡面的細菌已經被殺死。
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不要吃含有生雞蛋的食物， 如自製蛋黃醬、奶油凍、奶油蛋羹、果汁冰糕或荷蘭辣醬油。
不要吃蛋黃沒有煮硬的雞蛋。
“魚類會對嬰兒產生毒害”， 真的是這樣嗎?
金槍魚含有水銀， 養殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素， 所以有人不知道吃魚是否安全。
不必太擔心：簡單地說， 吃魚是安全的。 魚類是重要的蛋白質來源。 另外， 含油魚類還是Omega-3脂肪酸的重要來源， 能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發展。
只要你注意：
每週至少吃兩頓魚， 其中一頓要吃含油魚類， 如鮭魚、鯖魚、醃魚、沙丁魚、青魚等。
鮭魚同樣安全， 它的益處超出那些理論上的危害。 虹鱒魚同樣有好處。
把金槍魚的食用數量限制在兩罐以內。
避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。 這些魚類以其他魚類為食，
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還應該避免食用生魚(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類)， 這些東西可能含有寄生蟲。
熏魚內也有含李氏桿菌的輕微危險。
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“喝過多咖啡會導致死胎”， 真的是這樣嗎?
從咖啡、茶、可樂、功能飲料或巧克力裡攝取過量的咖啡因， 會增加流產或嬰兒體重不足的危險。
不必太擔心：丹麥科學家研究發現， 每天喝8杯或更多咖啡的女人， 或每天喝兩到三次咖啡的女人， 小產的可能性要高於根本不喝咖啡的女人。 不過， 8杯咖啡是很大的數量， 如果你偶爾喝一兩杯卡布其諾， 或者吃了一根巧克力棒，也不要過分自責。
只要你注意：
買藥的時候一定要告訴藥劑師你已經懷孕，因為很多非處方藥也含有咖啡因。
去除咖啡或茶裡面的咖啡因當然好，不過如果你喝的量太大，還是要和接生員商量一下。
每天攝入的咖啡因不要超過300mg，這大致相當於3杯煮咖啡，或4杯即溶咖啡、4罐含咖啡因的功能飲料、8罐可樂，或8個50g的巧克力棒。
准媽媽常見的三大飲食禁忌
1、 忌濫用人參。
孕後，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，孕婦處於陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。
2、 忌濫用補藥。
再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結果造成維生素A、D過量，引起中毒。
3、 忌熱性食品。
孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如番茄、生梨、桃子等。
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或者吃了一根巧克力棒，也不要過分自責。只要你注意：
買藥的時候一定要告訴藥劑師你已經懷孕，因為很多非處方藥也含有咖啡因。
去除咖啡或茶裡面的咖啡因當然好，不過如果你喝的量太大，還是要和接生員商量一下。
每天攝入的咖啡因不要超過300mg，這大致相當於3杯煮咖啡，或4杯即溶咖啡、4罐含咖啡因的功能飲料、8罐可樂，或8個50g的巧克力棒。
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1、 忌濫用人參。
孕後，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，孕婦處於陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。
2、 忌濫用補藥。
再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結果造成維生素A、D過量，引起中毒。
3、 忌熱性食品。
孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如番茄、生梨、桃子等。
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