孕婦禁忌：懷孕飲食健康要兼顧

一、懷孕期間的大禁忌

1、忌產前不檢查

產前檢查能及早發現並預防疾病， 保護孕婦健康。 也可以及早發現畸形， 適時終止妊娠， 也可以瞭解胎兒生長發育是否正常， 適時給孕婦以生活、衛生、保健指導。

2、忌營養不均衡

營養不平衡， 長期素食或食用單一的食品， 會造成不同程度的營養缺乏， 當然會影響胎兒生長發育。 孕婦的營養供應不足， 就會直接影響胎兒大腦的發育

專家提醒：孕婦不能挑食、偏食， 要注意多食蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。

懷孕期飲食要注意， 不然會影響自身和胎兒健康。 飲食要注意， 不然會影響自身和胎兒健康。

3、忌濫用的藥物

孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據， 如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等， 可不用抗菌素。 祛痰、止咳藥， 一般比較安全， 但含碘製劑的止咳藥， 孕婦不宜使用。

4、忌有毒的物質

過多接觸洗滌劑， 容易造成流產。

放射線、同位素、化學工業毒物如苯、氯丁二烯、亞硝胺、鉛以及劇毒農藥均有致畸作用。 從事化工生產或接觸有毒化學品的孕婦， 應儘量調換工作。

5、忌病毒的感染

懷孕早期如感染了這些病毒(風疹、巨細胞、單純皰疹、流感等)， 會造成胎兒嚴重多發畸形。 因此孕早期應儘量少去公共場所， 預防病毒感染， 增強體質。

4、忌吸到二手煙

孕婦吸入或在煙霧繚繞的環境中生活、工作， 可招致流產、早產、發育不良， 甚至畸形。 懷孕後吸煙或被動吸煙， 可使胎兒發育延緩， 還可造成流產、早產、死胎。

5、忌懷孕期喝酒

酒精通過胎盤進入胎兒， 可使出生後的嬰兒身材矮小， 智力低下。 受孕前酗酒， 可使發育中的精子和卵子發生畸變。 這種畸變的生殖細胞結合會把有病的遺傳基因傳給後代。

6、忌喝濃茶咖啡

濃茶、咖啡具有興奮作用， 可以刺激胎兒增加胎動次數， 甚至危害胎兒的生長發育。 在藥物對胎兒致畸的動物實驗中， 發現咖啡因能引起小動物畸形。

7、忌易發怒情緒

孕婦情緒對胎兒發育起很大的作用， 情緒紊亂、憂傷、驚恐易引起各種合併症。 如孕婦焦慮使出生後的嬰兒多動、易激怒、好哭鬧。 夫妻吵架會影響胎兒胯骨發育融合而發生齶裂。

二、懷孕那些食物應少吃 1、寒性食物木瓜

雖然木瓜營養豐富， 多吃能健脾抗癌， 補充營養等， 但是木瓜偏寒性， 孕婦是不宜食用太過於寒性的食物的。 所以， 為了避免意外的流產或早產， 孕婦最好不要吃木瓜。

2、螃蟹容易變質

體質寒冷虛弱的孕婦。

不要多吃。 因螃蟹這種高蛋白食物， 很容易變質腐敗， 所以吃的時候， 要小心挑選， 否則若是誤吃了死蟹， 輕則會頭暈、腹疼， 重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。

3、杏仁含氫氰酸

中醫認為杏仁有小毒， 不宜多食。 杏仁含有毒物質氫氰酸， 能使組織窒息而亡， 小兒食用7-10個不經去毒處理的杏仁即能致死， 故避免其有毒物質透過胎盤屏障影響胎兒， 孕婦應禁食杏仁。

4、辣椒含鹽量高

最好少吃辣椒醬， 因辣椒醬中含鹽量很高， 不利於健康， 製作過程中也可能添加防腐劑等成分。 而辣椒中含有麻木神經的物質， 會對寶寶的神經造成影響。

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