孕婦秋季上火怎麼辦 孕婦降火食譜推薦

孕婦秋季上火怎麼辦？秋季天氣涼爽的同時， 空氣中的濕度也下降， 很乾燥， 在這樣的季節很多的孕婦都會出現上火的情況。 那麼， 孕婦秋季上火怎麼辦？秋天孕婦上火怎麼辦呢？

首先孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”， 因先區分上火的類型， 在針對性的去火。

上火常分為虛火和實熱兩種， 女性一般多為虛火， 但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺， 一般孕婦上火多為實熱。 又因為懷有寶寶的原因， 孕婦上火最好食用溫性的去火食物進行食療。

飲食降火

孕婦秋天上火可以通過飲食降火，

常見的降火比較好的蔬果：西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果， 苦瓜、芹菜、番茄、甘藍等蔬菜。

作息規律

秋季天氣轉涼， 正是睡覺最舒服的時候， 所以， 孕婦應早點睡覺， 最好在23點之前睡著。

理由：23點~淩晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。 如果23點還不睡， 就相當於強迫你的肝臟再繼續運作， 會導致出現上火或者加重上火的症狀。

控制情緒

孕婦的情緒不穩定， 經常性的急躁、生氣就容易上火。 所以， 上火了的孕婦一定要學會控制自己的情緒， 用良好的精神狀態和樂觀的生活態度面對每一天。

控制情緒的方法：孕婦可以通過轉移注意力的方法控制自己的情緒， 比如看電視、聽音樂、讀書、郊遊等等。

謹慎服藥

孕婦秋天上火後， 不要自己亂服藥， 尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥， 很容易引起流產及其他危險情況， 所以一定要慎重。 上火時最好通過飲食方法降火， 如果上火特別嚴重， 也應在醫生的指導下服用適合孕婦的降火藥。

西芹百合炒草莓

食材：西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水澱粉各適量

做法：

1、將西芹洗淨， 切菱形片；百合洗淨用清水泡3-5分鐘；草莓洗淨去蒂， 切片；大蒜切碎粒。

2、鍋置火上加適量清水燒沸， 加入鹽， 下入西芹、百合焯水斷生， 撈出瀝幹水。

3、鍋置火上少許油燒熱，

4、加入草莓、西芹、百合， 放入鹽翻炒均勻。

5、勾入薄芡即可裝盤。

功效：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。

蜜汁苦瓜

食材：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。

做法：

1、準備好食材， 枸杞用清水浸泡備用。

2、苦瓜洗淨泡開， 把中間的瓤子去除乾淨再洗淨備用。

3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

4、鍋中燒開水加入少許鹽和沙拉油， 倒入苦瓜焯燙撈出過涼。

5、取一個碗加入蜂蜜。 取一個碗加入蜂蜜。 加入4倍的涼白開， 攪拌至糖融化。

6、 加入瀝幹水分的苦瓜和泡好的枸杞， 攪拌均勻裝盤即可。

功效：苦瓜最佳的去火食物， 既能清熱消暑， 又是解毒排毒的佳品。