秋季氣候乾燥， 所以人們需要注意補水， 特別是孕期的准媽媽， 倘若由於體內缺水而出現身體不適， 便不利於胎兒的發育。 水果不僅味道甜美可口， 而且營養價值較高， 孕媽秋季食用適量的水果既可以補充水分， 還可以補充維生素及其他營養物質。 那麼， 哪些水果最適合孕婦秋季吃呢?
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1、蘋果
俗語說：一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果可以說是最為常見的水果， 其酸酸甜甜的口感， 可以緩解孕婦噁心、沒有胃口的害喜症狀， 有增強食欲之效。 而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。 准媽媽在孕期多吃蘋果， 不但可以攝取到充足的營養與維生素， 還有利於預防便秘， 促進分娩。
2、石榴
已經到了石榴盛行的季節， 現在市場上的石榴可謂是物美價廉。 石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類， 蛋白質以及其他礦物質等。
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3、葡萄
葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。 經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。 准媽媽在孕初期經常吃葡萄有助於消化， 可預防便秘， 起到安胎的作用。 而在眼下乾燥的秋季， 吃葡萄的話還能起到補水的作用， 還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白， 讓皮膚更有彈性。
4、梨
梨中所含的水分比較多， 而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。 令外， 梨還具有生津止渴、清心潤肺、利尿等功效。 孕媽每日吃一個梨， 不僅可以清心降火， 還可以預防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。
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5、無花果
無花果的營養價值是非常高的， 除了是一種水果， 還能入藥， 有清熱解毒、止瀉通乳之功效。 對懷孕期間得了痔瘡的准媽媽來說， 食用適量的無花果有助於治療痔瘡。
雖然水果營養豐富， 不過孕媽媽千萬不可貪吃， 原因是水果中含有較多的糖分， 吃多了容易發胖，
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以上五種水果最適合准媽媽秋季食用， 但一定要記得適量， 以便讓其發揮最大的效果。
孕婦吃水果的注意事項
柿子所含鞣酸容易與鐵結合， 會妨礙鐵的吸收， 有缺鐵性貧血的孕婦不要吃， 而且空腹吃太多， 易有嘔吐、噁心現象， 食用時儘量不要同時吃酸的食物。
食用芒果要特別注意， 孕婦若有水腫、皮膚過敏現象， 最好要限制食用。
食用水果以打汁喝比較好吸收。
選擇吃多種綜合水果較好， 勿單挑一、二種， 且勿過量， 例如吃過多荔枝或龍眼， 易上火。
常吃榴連甜份高， 容易發胖及上火， 比較不建議孕婦食用。
孕婦吃水果要有所選擇哦。