孕婦秋季最適合吃的5種水果

秋季較為乾燥， 因此需要做好充足的補水工作。 尤其是對於懷孕期間的孕媽媽來說， 如果因為體內缺水而出現身體不適的話就會影響到胎兒的發育。 水果的營養價值較高， 而且味道比較甜美可口， 所以對於孕媽來說既能夠補充水分， 也可以起到補充維生素的作用。 那麼秋季孕婦吃哪些水果能起到比較好的補水效果呢?

1、 蘋果

蘋果是最為常見的水果了， 俗語說的好：一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果口感酸酸甜甜， 孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強食欲。 蘋果還能起到降低膽固醇，

2、 梨

梨當中的水分比較充分， 還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。 同時梨還具有利尿， 清心潤肺， 生津止渴等作用。 孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外， 也能夠預防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

3、 葡萄

葡撻含有豐富的葡萄糖， 果糖以及維生素和其他礦物質。 經常吃葡萄可以滋陰補血， 通利小便。 在懷孕初期， 孕婦經常吃葡萄也可以幫助人體消化， 預防便秘， 起到安胎的效果。 到了秋季， 吃葡萄的話可以起到補水作用， 也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

4、 無花果

無花果營養價值很高，

5、 石榴

秋天是石榴盛行的季節。 石榴含有維生素C及B族維生素， 以及糖類， 蛋白質和其他礦物質等。 懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷幾率， 有助於改善食欲。

提醒：

水果雖然營養充分， 但是孕媽媽不要貪吃， 因為水果裡面的糖分含量比較高， 吃多了容易造成孕媽發胖。 還有可能導致妊娠期糖尿病， 另外孕媽如果食欲不振千萬不要用水果來代替正餐。