孕婦秋季進補六大方法

在秋季， 只要適當地進補就可以有效地調節以及恢復人體器官機能。 而對於孕婦來說， 合理地進補才能為寶寶提供充足的營養， 才能讓寶寶更健康。 那麼， 在秋季應該怎樣進補呢?下面， 小編介紹孕婦六大進補法。

在秋季， 只要適當地進補就可以有效地調節以及恢復人體器官機能。 而對於孕婦來說， 合理地進補才能為寶寶提供充足的營養， 才能讓寶寶更健康。 那麼， 在秋季應該怎樣進補呢?下面， 小編介紹孕婦六大進補法。

一、秋季滋補不忘均衡

孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。

孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足， 既不能少， 也不能過多， 而且各種營養素之間的搭配比例要適宜， 保持一定的平衡。 通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

蛋白質主要由動物類食品提供， 是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分， 准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質， 如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品(魚、肉等)。

二、秋季滋補先調理脾胃

經歷了漫長的酷熱夏季， 人們由於頻飲冷飲， 常食凍品， 多有脾胃功能減弱的現象， 故秋涼伊始忌貿然進補。 秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期， 可先補食一些富有營養又易消化的食物，

以調理脾胃功能。 如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯的選擇。