一、孕婦秋季進補適量補充雜糧
孕婦秋季進補， 不一樣要選擇非常滋補的食物， 溫和的飲食才是對身體最有利的。 比如秋季進補的時候， 我們就建議孕婦適當食用粗糧等食物。 比如一些麵食類或者是土豆紅薯等粗糧。 雜糧食物含有更多的碳水化合物， 具備更多的纖維元素， 更利於孕婦的腸胃消化和吸收。
胎兒的健康發育需要粗糧中的營養補充， 粗糧中含有利於胎兒神經發育的營養食物， 我們建議孕婦們需要合理安排膳食纖維的攝入。
秋季是豐收的季節， 秋季有很多的食物， 比如有玉米和山藥或者是蓮藕等等，
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二、孕婦秋季進補控制蛋白質攝入
在進補飲食安排中， 蛋白質自然少不了。 女性一旦懷孕之後， 自己的胃口就會慢慢的變差， 孕婦自己也要學會調節飲食， 通過飲食調節自己的食欲。 在蛋白質的補充方面， 要注意食材選擇。 一些海鮮類的食物就含有較多的蛋白質。 不過魚肉的攝入量還是需要控制下， 要避免攝入過多的油膩食物。
秋季是盛產螃蟹的季節， 可是螃蟹卻不適合孕婦食用， 螃蟹過於生冷， 對胎兒健康也不利。 因此不建議孕婦秋季進補食用螃蟹。 其實不僅僅葷類食物含有豐富的蛋白質，
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三、孕婦秋季進補食用水果
在秋季進補中， 孕婦們需要合理的選擇水果。 進補食物中， 水果一定不能忽視。 想要讓胎兒的皮膚更為白嫩， 孕婦們需要保證水果的攝入量。 補充足夠的維生素以及微量元素， 水果的選擇比較多， 除了根據自己的飲食喜好選擇， 還要注意儘量選擇當季水果， 防止水果的農藥殘留問題。
不過女性懷孕後期， 不適合攝入過多的糖分， 還是需要控制好糖分的攝入， 糖分過多
秋季比較適合孕婦食用的水果也是比較多的， 比如蘋果或者是秋梨等等， 這些時令水果更為健康和營養。
四、孕婦秋季進補得喝潤體湯
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孕婦秋季進補時， 需要學會喝湯， 秋季喝湯潤燥還可能滋補身體。 喝湯確實是很有效的調理身體的一種方法。 不過想要喝到好的滋補湯， 還是需要學會煲湯。 孕婦秋季喝湯進補應該注意什麼呢？
1. 避免油膩。 秋季煲湯時， 要避免湯水的油膩， 要是表面有一層油， 還是需要及時將油分撈走。
2. 多種食材混合。 在煲湯的時候， 可以合理搭配食材， 比如蔬菜和肉類可以一併放入湯中， 一種熬煮， 也是一種美味營養的湯水。
孕婦秋季進補的途徑很多， 為了能夠滿足胎兒的飲食需求， 希望孕婦們能夠合理的安排秋季飲食， 讓胎兒健康成長。 （
