柿子
柿子， 汁多味甘， 是一種物美價廉的水果。 富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等， 其礦物質的含量超過了蘋果、梨、桃等水果。 柿子性寒， 有清熱、潤肺、鎮咳、祛痰等功效， 適用於治療高血壓動脈硬化等。 其營養及藥物價值非常適合孕婦食用， 尤其對妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。
香蕉
香蕉是鉀的極好來源， 並含有豐富的葉酸。 而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管發育正常、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 此外， 鉀有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，
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蘋果
“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果是孕期最佳的水果。 因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 孕期多吃蘋果， 孩子患上哮喘的幾率也會較小。
芒果
芒果的營養價值極高， 維生素A的含量高達3.8%， 維生素C的含量也高過了桔子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質及鈣磷鐵等營養成分， 均為人體所必需。 芒果有益胃、止吐、止暈的功效， 對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。 果肉或以芒果煎水進食對孕婦嘔吐也有較好的作用。 注意， 對芒果過敏的孕媽媽不能食用。
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梨
梨被譽為“百果之宗”。 它質脆汁多、香甜可口、醇香宜人。 其性寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、止咳祛痰等功效。 特別是秋梨， 非常適合孕婦食用。
孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒， 還可以降壓、防止妊娠水腫和妊娠高血壓。 還可以補充人體的營養， 可潤滑肌膚、調整膚色。 父母如果皮膚都比較粗糙， 孕媽媽懷孕期間可以考慮多吃些梨， 讓寶寶皮膚更加水潤。
柑橘
柑橘品種繁多， 有甜橙、無核蜜橘、柚子等。 它們多富有豐富的營養， 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等物質， 是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克， 維生素A2.7毫克， 維生素B1的含量居水果之首。 但是，
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獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍， 維生素C含量最高的水果， 更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。 對於孕媽媽來說， 各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的， 可以說獼猴桃對孕婦來說是十分有益的水果。
尤其是懷孕的前3個月， 有條件的女性可常食用獼猴桃。 但也並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用， 有先兆流產的人也應忌食。
石榴
石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C及B族維生素，
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懷孕期間多吃石榴可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。 並可以有效地改進食欲不振的症狀， 減輕孕婦的嘔吐疼痛， 增加營養吸收。 因此孕婦吃石榴不僅是可以的， 而且對自身及胎兒都有好處。
總結：不同的水果有不同的功效， 准媽媽可搭配著吃。 實際上， 不管是中秋節， 還是平時， 孕婦多吃水果， 補充維生素和水分， 對胎兒的發育也是好的， 所以建議孕媽不要只偏愛某一種水果， 而是各種水果“通吃”， 但又不要過量。
