秋季天高氣爽， 空氣乾燥， 氣溫逐漸降低， 濕度逐漸減少， 天氣忽冷忽熱， 變化急劇。 從營養養生保健角度來說， 也是最佳的季節。 秋季養生保健不僅能預防秋季的常見病、多發病， 而且對人體適應冬季寒冷氣候變化的能力也有非常重要的作用。 對孕媽媽來說， 在秋季飲食尤其要注意養肺潤燥， 少吃辛辣油膩多吃蔬菜水果。 小編今天特地為您介紹了一道秋季營養食譜， 一起來看看吧。
孕婦秋季養生保健食譜 葡萄乾蓮子湯
食譜葡萄乾蓮子湯食譜原料 主料： 葡萄乾 50克 蓮子 100克制作方法1. 蓮子剖開去芯。
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2. 葡萄乾洗淨。
3. 去芯蓮子與葡萄乾一起裝入瓦煲內， 加水800毫升左右， 用旺火燒開後改用文火， 煲至蓮子熟爛時停火， 喝湯吃料。
PS:用料簡單， 製作方法簡便， 口味更佳。 蓮子、葡萄乾有去火潤肺的功效， 孕媽媽可以試一試哦！
