孕婦秋季養生吃什麼蔬菜好

秋幹物燥， 身體的每一寸肌膚似乎每時每刻都在流失水分。 不少孕媽秋天一到就喉嚨幹癢， 肌膚脫皮。 孕婦對抗秋季乾燥缺水， 多吃蔬菜補充維生素和微量元素， 養成合理飲食習慣很重要!

多吃番茄， 抑制細菌助消化

番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 有助消化的功能。 番茄含有豐富的營養， 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。 它所富含的維生素A原， 在人體內轉化為維生素A， 能促進骨骼生長， 番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸， 還有增加胃液酸度， 幫助消化， 調整胃腸功能的作用。 番茄中還含有果酸， 能降低膽固醇的含量， 對高血脂症很有益處。 番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。 使用這些菜， 可以有效的補充孕婦所需的營養成分。