孕婦穿什麼鞋子_選對鞋子，保護孩子

養生之道網導讀：孕婦穿什麼鞋子？孕婦在懷孕期間， 尤其是懷孕末期的三個月間， 孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要。 下面教你孕婦穿什麼鞋子。

孕婦穿什麼鞋子？

一般的狀況下， 人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同， 而這個變化在人類足部軟組織（softtissue）當中算可被接受的， 也就是說這個變化量是在可忍受範圍內（tolerableallowance）。 但是， 可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關， 簡單的說， 時間越短可忍受範圍越大， 時間越長可忍受範圍越就越小了。

因此， 在平均一日的著鞋時間（8hours）的狀況下，

腳部圍度或稍為肥度（fittings）的最佳可忍受範圍為3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況， 有著許多生理性的變化， 一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25mm之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 而孕婦腳型的變化僅止於圍度（肥度）的變化， 腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變， 坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm， 站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。

因此， 孕婦在懷孕期間， 尤其是懷孕末期的三個月間， 孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

（1）鞋類尺碼（size）系依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量， 約比腳長多出10mm。

（2）選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。

（3）鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式（lace-up）或魔術黏貼帶式（velcro）較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

（4）懷孕十個月間， 可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子， 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup）的保證裝置。

（5）選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，

理想的鞋跟高度為：15-30mm， 平跟的鞋子雖然可以接受， 但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。

（6）最後， 鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳（如雙密度PU材質）的大底。

以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方， 如已經產生懷孕末期的異常症狀， 則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

孕婦選鞋有哪些誤區：

1.避開高跟鞋選擇平底鞋

很多孕婦想當然地認為懷孕時肯定不能穿高跟鞋， 平底鞋才是最佳的選擇。 穿高跟鞋確實存在不少危害， 比如如果不慎腳踝扭傷會導致流產或者早產；高跟鞋改變身體重心， 導致孕婦身體負擔加重；高跟鞋會讓身體向前傾，

骨盆因此傾斜， 影響分娩；腹壓升高。 這種種的危害都直指高跟鞋， 導致很多孕婦不敢穿高跟鞋， 於是紛紛轉向平底鞋。

其實， 平底鞋並沒有想像中的那麼安全。 穿多了平底鞋會導致身體的重心絕大部分都壓在了腳後跟， 而且平底鞋的減震能力很弱， 這樣就導致孕婦在走路時候的震動會直接傳達到腳部。

2.穿拖鞋

孕期水腫嚴重的時候穿鞋很不舒服， 這時就會有不少孕婦選擇穿拖鞋。 拖鞋固然穿著舒適， 但其實拖鞋的危險係數最高。 拖鞋很容易使人滑倒， 跌倒對孕婦來說是致命的傷害。 所以孕婦就算再怎麼不舒服， 也不能常穿拖鞋。

3.孕期買鞋要買大幾碼

懷孕期間由於腳部水腫， 腳的大小變化很大，

這就需要經常換鞋。 很多孕婦覺得麻煩， 或者擔心浪費了， 就會選擇買大幾碼的鞋子。 小編在這裡提醒孕婦們， 節省固然好， 但自己和寶寶的安全更為重要， 不是嗎？

大幾碼的鞋子穿起來不跟腳， 孕婦很容易跌倒， 稍不注意鞋子就會滑落。 另外， 不合腳的鞋子還很容易扭腳。 孕婦扭腳時不能照X光， 否則可能影響寶寶的健康， 但腳部的治療就因此耽誤了， 指不定會留下什麼後遺症。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。