孕婦身懷寶貝， 在日常生活中， 很多事情和細節都需要注意。 懷孕是一門大學問， 孕婦穿鞋也有講究。 那麼， 孕婦穿什麼樣的鞋對孕婦和寶寶都好呢?
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孕婦選擇合適的鞋子的原因
根據研究， 孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右， 在日常走路的時候， 腳的壓力也加大， 重心也隨著發生改變， 如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊， 如果走路久了還會感到難受。 而且還容易發生危險， 從而影響腹中胎兒的正常發育。 腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成， 腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外， 還可以保持人的身體平衡。 很多婦女懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右， 浮腫更明顯;在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。
孕媽咪一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 而孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化，
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孕婦鞋怎麼選
1、鞋跟高度
走路時對腿和腳的壓力就大了許多， 重心也發生改變， 孕婦在選購鞋時， 除了講究舒服、保暖， 還要考慮腳弓的需要。 因為腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外， 還可以保持人的身體平衡， 許多孕婦認為平底鞋是最佳選擇， 但是穿平底鞋走路時， 一般是腳跟先著地而腳心後著地， 穿平底鞋不能維持中弓吸收震盪，
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2、不同季節的鞋子：
夏天， 孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋， 以免雨天或遇到水漬時被滑倒，
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3、其他：
人們日常起居時穿的拖鞋方便、柔軟、有彈性， 但也不宜孕婦穿.因為， 孕婦的汗腺分泌旺盛， 腳部的汗液多， 容易形成汗腳， 穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎， 過敏性體質的孕婦尤為明顯， 因此薄布拖鞋為宜。 皮炎剛發病時只是腳背發紅， 可能感到有些瘙癢， 因此許多人誤認為是足癬或濕疹，
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孕婦穿鞋原則：
1.選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。
2.鞋類尺碼(size)依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿的延伸量， 約比腳長多出10mm。
3.鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
4.選購時要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：1.5-3cm，根據上述的情況，平跟的鞋子雖然可以接受，但儘量不要選擇。
5.懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。
6.鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。
孕婦穿什麼鞋好
既然說到要準備孕期專用鞋，那麼怎樣的鞋子才最適合孕婦穿呢?小編覺得不妨從孕婦體重和腳部變化入手，對症下藥、逐個擊破!
體重增加：低跟鞋
體重的增加會讓孕婦感覺腳部受到壓迫，所以應該儘量選擇後跟高度在1.5釐米到3釐米的鞋子。鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛，搞不好甚至會讓孕婦的身體中心前傾而失去平衡……OMG，凱特王妃你還是換雙低跟點的鞋子吧，小編看著怕怕!
腳部浮腫：軟而略大的鞋子
雙腳浮腫嚴重的孕婦應該選擇比自己雙腳稍大一點的圓頭鞋子，最好是既寬鬆又輕便、透氣性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，避免加劇雙腳浮腫。
走動艱難：防滑鞋
隨著寶寶的不斷生長發育，孕媽媽的身體重心也發生了改變，要走好每一步實屬不易。處於安全性的考慮，孕媽們應該選擇具有防滑性的鞋子，以免走路時摔跤。
孕婦不該穿什麼鞋
一聽到“不”字，某些孕媽媽就要不開心了。懷孕期間，媽媽們被禁止做的事情已經有很多了：不能看電視、不能玩手機、不能劇烈運動、不能吃高脂肪的食物……可是小編還是得提醒一句，孕媽媽可不能穿下面這幾類鞋。
高跟鞋
中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，因為這時的孕婦身材已經很胖，臀部凸起、胸部和腰部向前挺，身體也自然往後仰，穿高跟鞋很容易讓孕婦身體的重心前傾而失去平衡，引起摔跤。所以雖然凱特王妃在出席重要場合時穿了高跟鞋(社交需要)，但在日常生活中，各位媽媽們還是能不穿就不穿吧。
薄底平跟鞋
既然高跟鞋不能穿，那平跟鞋如何呢?許多孕媽媽可能都覺得平跟鞋是最好的選擇，但事實卻不是這樣。穿平跟鞋走路的時候，人們一般是腳跟先著地、腳心後著地，足弓不能很好地吸收人體行走時的震盪，肌肉和韌帶更容易出現疲勞和損傷的狀況，不利於胎兒的生長。
綁帶運動鞋
綁帶運動鞋，小編覺得不用多說了。孕媽媽們肚子大了的時候，連腳在哪都未必能看見，還說綁鞋帶呢，這不是難為人嗎?就算是家人幫忙綁好了鞋帶，萬一鞋帶松了，孕媽又看不見，那多容易絆倒啊。所以，小編還是建議選擇魔術黏貼帶式的，或者有鬆緊帶等調整寬度的鞋類。
橡膠/塑膠拖鞋、人字拖
孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎，所以孕婦是不建議常穿拖鞋的。再加上一般拖鞋的防滑功能都較差，很容易導致孕婦扭腳或跌倒。人字拖對孕婦來說就更不合適了，因為人字拖會讓人無意識地彎曲腳趾夾緊鞋子，這就導致了腳趾和一系列肌肉無法放鬆，加重孕婦的負擔。
孕婦穿鞋的注意事項
很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡。
為了做好孕期保健，婦女懷孕後在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些
婦女懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便
婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點
雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。
4、需防滑
孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。
孕婦五大穿鞋誤區：
誤區一:平底鞋; 科學論證平底鞋對孕婦是最傷筋動骨的鞋，孕婦隨著“體重的增加”及“步能重後移”的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。而且平底鞋幾乎沒有減震功能，不利於胎兒的腦部發育。孕婦鞋跟高應在三公分左右。
誤區二:軟底鞋; 大家都知道軟底鞋上腳很舒適，殊不知過軟的鞋底不能支撐腳掌，容易產生疲勞感;穿軟底鞋走路就像赤腳在沙灘上行走，雖然舒服，但是會感覺到很累、很疲憊。孕婦由於體重增加，疲勞感會尤為明顯。
誤區三:牛筋底; 市面上用優質橡膠提煉出來牛筋做鞋底的極少。我們平常所見到的所謂的牛筋底多數以劣質塑膠或者摻加了雜質材料製作而成，環保性和耐磨性都和天然橡膠有很大差別，為什麼賓士、寶馬等高貴名車的輪胎都用橡膠而非牛筋呢，就不難理解了。
誤區四:運動鞋; 穿脫不方便，多數運動鞋都是綁帶式設計，原因很簡單，一是當鞋帶沒綁緊會絆倒自己;二是可以想像:孕晚期挺著個大肚子怎麼去綁鞋帶呢?。其次,且不說運動鞋的透氣性，相信很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作。防滑性和減震性都難以滿足孕婦這個特殊群體的需要。
誤區五:拖 鞋; 幾乎所有孕婦到了懷孕中後期雙腳都會不同程度的浮腫，很多准媽媽都是為圖個方便愛穿著老公的拖鞋。拖鞋可能算這個世界上最不安全的鞋子了，一不小心的滑到便可能導致終身的遺憾!
建議由條件的准媽媽，在孕期可以選擇專業的孕婦鞋，不僅能緩解自身孕期症狀，讓自己能有個輕鬆孕期，同時能夠很好的保護寶寶的腦部發育!
4.選購時要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：1.5-3cm，根據上述的情況，平跟的鞋子雖然可以接受，但儘量不要選擇。
5.懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。
6.鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。
孕婦穿什麼鞋好
既然說到要準備孕期專用鞋，那麼怎樣的鞋子才最適合孕婦穿呢?小編覺得不妨從孕婦體重和腳部變化入手，對症下藥、逐個擊破!
體重增加：低跟鞋
體重的增加會讓孕婦感覺腳部受到壓迫，所以應該儘量選擇後跟高度在1.5釐米到3釐米的鞋子。鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛，搞不好甚至會讓孕婦的身體中心前傾而失去平衡……OMG，凱特王妃你還是換雙低跟點的鞋子吧，小編看著怕怕!
腳部浮腫：軟而略大的鞋子
雙腳浮腫嚴重的孕婦應該選擇比自己雙腳稍大一點的圓頭鞋子，最好是既寬鬆又輕便、透氣性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，避免加劇雙腳浮腫。
走動艱難：防滑鞋
隨著寶寶的不斷生長發育，孕媽媽的身體重心也發生了改變，要走好每一步實屬不易。處於安全性的考慮，孕媽們應該選擇具有防滑性的鞋子，以免走路時摔跤。
孕婦不該穿什麼鞋
一聽到“不”字，某些孕媽媽就要不開心了。懷孕期間，媽媽們被禁止做的事情已經有很多了：不能看電視、不能玩手機、不能劇烈運動、不能吃高脂肪的食物……可是小編還是得提醒一句，孕媽媽可不能穿下面這幾類鞋。
高跟鞋
中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，因為這時的孕婦身材已經很胖，臀部凸起、胸部和腰部向前挺，身體也自然往後仰，穿高跟鞋很容易讓孕婦身體的重心前傾而失去平衡，引起摔跤。所以雖然凱特王妃在出席重要場合時穿了高跟鞋(社交需要)，但在日常生活中，各位媽媽們還是能不穿就不穿吧。
薄底平跟鞋
既然高跟鞋不能穿，那平跟鞋如何呢?許多孕媽媽可能都覺得平跟鞋是最好的選擇，但事實卻不是這樣。穿平跟鞋走路的時候，人們一般是腳跟先著地、腳心後著地，足弓不能很好地吸收人體行走時的震盪，肌肉和韌帶更容易出現疲勞和損傷的狀況，不利於胎兒的生長。
綁帶運動鞋
綁帶運動鞋，小編覺得不用多說了。孕媽媽們肚子大了的時候，連腳在哪都未必能看見，還說綁鞋帶呢，這不是難為人嗎?就算是家人幫忙綁好了鞋帶，萬一鞋帶松了，孕媽又看不見，那多容易絆倒啊。所以，小編還是建議選擇魔術黏貼帶式的，或者有鬆緊帶等調整寬度的鞋類。
橡膠/塑膠拖鞋、人字拖
孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎，所以孕婦是不建議常穿拖鞋的。再加上一般拖鞋的防滑功能都較差，很容易導致孕婦扭腳或跌倒。人字拖對孕婦來說就更不合適了，因為人字拖會讓人無意識地彎曲腳趾夾緊鞋子，這就導致了腳趾和一系列肌肉無法放鬆，加重孕婦的負擔。
孕婦穿鞋的注意事項
很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡。
為了做好孕期保健，婦女懷孕後在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些
婦女懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便
婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點
雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。
4、需防滑
孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。
孕婦五大穿鞋誤區：
誤區一:平底鞋; 科學論證平底鞋對孕婦是最傷筋動骨的鞋，孕婦隨著“體重的增加”及“步能重後移”的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。而且平底鞋幾乎沒有減震功能，不利於胎兒的腦部發育。孕婦鞋跟高應在三公分左右。
誤區二:軟底鞋; 大家都知道軟底鞋上腳很舒適，殊不知過軟的鞋底不能支撐腳掌，容易產生疲勞感;穿軟底鞋走路就像赤腳在沙灘上行走，雖然舒服，但是會感覺到很累、很疲憊。孕婦由於體重增加，疲勞感會尤為明顯。
誤區三:牛筋底; 市面上用優質橡膠提煉出來牛筋做鞋底的極少。我們平常所見到的所謂的牛筋底多數以劣質塑膠或者摻加了雜質材料製作而成，環保性和耐磨性都和天然橡膠有很大差別，為什麼賓士、寶馬等高貴名車的輪胎都用橡膠而非牛筋呢，就不難理解了。
誤區四:運動鞋; 穿脫不方便，多數運動鞋都是綁帶式設計，原因很簡單，一是當鞋帶沒綁緊會絆倒自己;二是可以想像:孕晚期挺著個大肚子怎麼去綁鞋帶呢?。其次,且不說運動鞋的透氣性，相信很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作。防滑性和減震性都難以滿足孕婦這個特殊群體的需要。
誤區五:拖 鞋; 幾乎所有孕婦到了懷孕中後期雙腳都會不同程度的浮腫，很多准媽媽都是為圖個方便愛穿著老公的拖鞋。拖鞋可能算這個世界上最不安全的鞋子了，一不小心的滑到便可能導致終身的遺憾!
建議由條件的准媽媽，在孕期可以選擇專業的孕婦鞋，不僅能緩解自身孕期症狀，讓自己能有個輕鬆孕期，同時能夠很好的保護寶寶的腦部發育!