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孕婦立冬吃什麼好

孕婦立冬吃什麼

一、草果豆蔻煲烏骨雞

材料:烏骨雞1只、草果5克、豆蔻5克、食鹽2克、味精1克。

做法:

1、將烏骨雞宰殺洗淨。

2、草果、草豆蔻放入烏骨雞腹內, 以竹簽縫隙好切口, 加水煮沸, 放入鹽、味精食用。

二、杏仁奶豆腐

材料:牛奶500克、瓊脂10克、桂花15克、杏仁100克、冰糖10克、白砂糖15克、食用香精2克。

做法:

1、將杏仁磨成粉後按10%加水稀釋;

2、杏仁漿和牛奶按1:1混合;

3、將加入杏仁漿的牛奶加入適量白糖;

4、將瓊脂按1%濃度加入水溶解, 放入奶內再加入少許杏仁香精, 攪拌均勻後分裝入碗內晾涼凝固;

5、食用時, 把碗內凝乳用刀劃成菱形或方形塊,

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再澆入桂花冰糖水。

三、燕麥粳米粥

材料:大米100克、燕麥片30克、白砂糖10克。

做法:

1、將燕麥磨粉;粳米淘洗乾淨, 用冷水浸泡半小時, 撈起, 瀝幹水分。

2、將粳米放入鍋內, 加入約1000毫升冷水, 先用旺火燒沸, 然後改用小火熬煮。

3、粥熬至半熟時, 將燕麥粉用冷開水調勻, 放入鍋內, 攪拌均勻, 待粳米爛熟以後, 加白糖調味, 即可盛起食用

四、黃豆豬腳湯

材料:豬蹄500克、黃豆120克、食鹽適量、薑3片、料酒2大、水適量。

做法:

1、黃豆用溫水泡一個小時, 豬腳洗淨放入鍋中加, 料酒1大勺和薑2片煮開焯去血沫, 再洗淨備。

2、鍋中放入豬腳, 黃豆, 薑片和料酒加入足夠的清水, 大火煮開後關小火燉一個半到兩個小時, 出鍋前加鹽調味即可。

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