孕婦第一個月飲食應該吃什麼

 剛剛懷孕的時候， 很多孕媽媽都會顯得有一些緊張， 不知道如何是好。 其實只要保持平和的心態， 均衡飲食， 寶寶會很健康的。 孕婦第一個月在飲食上吃些什麼好呢？

好開心， 昨天測出紅紅的兩條線啦！備孕好幾個月終於成功啦！但是剛剛懷孕真的好緊張啊， 不知道孕婦第一個月應該吃什麼呢？老是擔心平吃的東西對胎兒有影響。 懷孕第一個月哪些東西不能吃呢？最近把寶爸折騰的夠嗆， 都不知道做什麼飯給我吃了。

星寶寶小編說：懷孕一個月時每天需要均衡營養。 每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，

補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、唇齶裂等， 如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

無機鹽， 即各種微量元素， 對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。 像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵， 牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質， 這些對孕婦都是有好處的。 維生素C可以幫助准媽媽吸收鈣和鐵， 准媽媽可根據需求選購孕婦專用多維片。