孕婦純淨水不宜喝？孕期怎麼喝水和方法

白開水， 就是燒開的自來水。 自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質， 燒開後自然冷卻的涼開水， 其分子容易透過細胞膜， 促進新陳代謝。 因此， 孕媽媽喝白開水最好， 應該把白開水當成主要飲品。

桶裝純淨水， 因為乾淨衛生， 所以是很多家庭和公司的首選， 然而它並不是適合孕婦喝， 因為純淨水都是自來水過濾後得到的， 雖然濾掉許多雜質， 但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。 這樣的水凝聚成線團狀， 通透性差， 不易被人體細胞吸收， 大量引用時，

懷孕後身體代謝量增加， 排泄功能也會加強， 又容易出汗， 這都需要足夠的水分來參與代謝。 通常， 孕媽媽除每日飲食中的水分外， 約需另補充1500毫升水（約3～4杯）， 才能滿足身體的需要。

另外， 還要掌握好喝水時間， 早餐起床後喝一杯水， 能夠補充睡眠中丟失的水分， 利尿通便；日間活動或者工作中， 每隔1～2個小時喝一次水；晚飯後2小時喝點水。 不要等到口渴後才喝水， 當孕媽媽感到口渴時， 說明體內的水分平衡已經失調， 細胞呈輕度的缺水狀態。

1、沒有燒開的自來水。

2、久沸或反復煮沸的水。 久沸或反復煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度很高， 對胎兒的健康不利， 孕媽媽也不要喝這種水。

3、熱水瓶內存儲超過24小時的水。 隨著熱水瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物質會不斷成為有害的亞硝酸鹽， 孕婦最好不要喝這種水。