孕婦經常腿腳抽筋怎麼回事

很多孕婦懷孕後都會不同程度的出現孕婦腿抽筋的現象， 那麼孕婦腿抽筋怎麼辦？孕婦現現腿抽筋的症狀後解決方法有哪些？如何緩解腿抽筋的症狀呢？那就先來看看孕婦經常腿腳抽筋怎麼回事？ 

我現在都不敢睡覺了， 說了你們都想不到的， 就是因為我只要一睡覺， 肯定會抽筋， 就是小腿肚的地方總是會抽筋， 我現在孕期也有每天都會補鈣， 但是我補鈣的效果一直不是很好， 還是我的吸收有問題的原因呢， 所以我現在就很鬱悶啊， 孕婦經常腿抽筋怎麼回事？

星寶寶小編說：孕婦經常腿腳抽筋怎麼回事，

1、體內鈣缺乏， 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供。 而鈣是調節肌肉收縮細胞分裂腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。

2、懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。 但是， 也不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積，

3、寒冷因素， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。  

一般孕婦補鈣可以多吃一些高鈣的食物， 像牛奶、豆類食物， 兩個補鈣效果都是非常好的， 營養也很豐富， 特別適合孕婦進行補鈣， 其次是蝦皮、蛋類、海帶、綠葉蔬菜、魚、堅果、木耳， 這幾個食物補鈣效果也是非常好， 孕婦也可以吃這些食物進行補鈣。 同時對於抽筋的孕婦， 光靠食物補鈣可能很難滿足孕婦對鈣的要求， 建議還要再服用鈣之緣片進行補鈣， 對孕婦抽筋、腰酸背痛等症狀都有非常明顯的改善效果，