孕婦維持健康的飲食 可避免體重過度增加

倫敦一組研究人員檢討研究資料後斷定， 懷孕婦女減重， 並不會危害胎兒。

該研究組分析了此前的44項研究後得出結論， 這些研究的調查物件為7000多個婦女。

該倫敦研究組在《英國醫學期刊》發表的報告中指出， 孕婦維持健康的飲食， 不吃兩人份的飲食， 可避免體重過度增加， 並降低併發症出現的可能性。

現有的飲食準則並不主張孕婦減重， 英國健康與臨床優化研究所2010年發表的報告說， 它們並不贊同孕婦減重， 這麼做可能有損胎兒健康。 不過， 它們勸請孕婦在受孕前， 先使體重達到標準。

英國半數的人口超重或肥胖，

在其他歐洲國家和美國， 20%至40%的婦女在孕期所增加的體重超出標準。 孕婦若過重， 可能會有先兆子癇(pre-eclampsia)、糖尿病和高血壓等併發症。

昨天， 英國廣播公司引述在《英國醫學期刊》發表的最新研究報告內容說， 新研究對照了飲食、運動以及兩者結合的作用。

營養師是依據食物的熱量、養分的均衡等來提供飲食建議， 比如， 他們鼓勵孕婦多吃粗糧、水果、蔬菜和豆類等食品。

倫敦研究組根據孕婦在孕期增加體重的多少， 以及她們是否有併發症進行分析的結果發現， 調整飲食是最有效的減重方法， 孕婦能因此平均減少近4公斤的體重；若通過運動的話， 體重只是減少0.7公斤；若調整飲食加上運動的話，

孕婦若注意飲食的熱量， 得各種併發症的可能性都大為降低。 然而， 倫敦研究人員強調， 他們還需要針對更大數目的孕婦進行研究。

研究也顯示， 母親降低飲食熱量， 新生兒的體重並不會相應降低。

領導研究組的倫敦大學瑪麗王后醫院的婦產科顧問坦加拉提南醫生說：“要控制體重是件難事， 但此項研究說明了醫生為孕婦制定妥善的體重控制方法， 尤其是飲食控制， 我們就能控制孕期體重的增加幅度。 ……研究也說明了：控制飲食， 能減少孕期的一些併發症。 ”

她還說：“孕婦或許會擔心， 在孕期減重可能對胎兒不利， 而研究就顯示了節制飲食是安全的做法， 胎兒的體重並不會受影響。 ”

英國皇家助產士學院研究員斯托克代爾說：“我們得注意的是：倫敦研究組並非在鼓勵婦女在孕期減重，

她指出：“若孕婦體重的增加幅度在合理水準， 那麼， 就不需要節制飲食或吃低熱量飲食。 ”