孕婦緩解孕早期孕吐妙招

孕吐是早孕反應之一， 只要孕吐不是很嚴重， 孕婦無需過分擔心， 過多的擔心反而會影響胎兒。 孕婦一般孕吐發生在懷孕2個月時， 所以當你老想吐酸水的時候， 建議驗孕。 當然吐酸水也有可能是吃壞肚子了， 必須分清楚。

輕度孕吐怎麼辦：

1、准媽媽要學會自己穩定情緒， 解除思想顧慮， 不要緊張和焦慮， 儘量避免一切不良的精神刺激， 保持精神愉快。

2、一般不必用藥物來治療， 但可以補充一些維生素B及維生素C， 減少嘔吐、噁心等反應。 如果用藥可服用少量鎮靜止吐劑， 必須在醫生的指導下用藥。

3、應注意休息，

嚴重孕吐怎麼辦：

1、最好不要呆在家裡， 因為妊娠反應劇烈是很危險的， 乃至危害生命。 應去醫院住院治療。

2、准媽媽媽要補充水分和營養， 如果住院治療後， 情況仍相當嚴重， 身體狀況極度虛弱， 這個時候聽聽醫生的建議， 考慮是否放棄這個寶寶。

孕早期飲食注意1、為保證胎寶寶神經系統的正常發育， 要多吃葉酸的食品， 如黃豆粉、大豆、菠菜、橘子櫻桃等新鮮蔬果中都含有豐富的葉酸， 不妨根據自己的喜好酌情選用。 也可以遵照醫囑補充葉酸片劑。

2、飲食上要保證熱量的充足供給， 最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎上， 再加上1672千焦(400千卡)， 以供給日常消耗， 同時為受孕積蓄一部分能量。

3、穀類食物每日食用不可少於150克， 而且品種要多樣， 要做到粗細糧搭配， 以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

4、准媽媽每週應至少吃一次海產品， 如蝦、海帶、紫菜等， 保證碘和鋅的攝入。 且應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜， 多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品， 少吃零食或添加物過多的垃圾食品， 從而保證供給胎兒發育的所需營養。

5、妊娠頭3個月， 准媽媽所需的營養和微量元素特別多， 如果准媽媽偏食， 身體所需的營養素得不到及時補充， 長期以往， 會影響胎兒的生長發育和准媽媽自身的健康。

6、對孕吐嚴重的孕婦， 可以吃能引起食欲的食物， 但不要一次吃太多， 少量多餐比較好。

孕婦孕早期別吃什麼?

1.別吃：油條、咖啡、茶

孕早期別吃的食物：油條

相當一部分油條製作中會加入明礬， 由於不確定油條是否完全無添加明礬， 所以孕媽還是別吃油條， 因為明礬是含鋁的無機物， 不利於大腦發育， 孕婦食用後容易影響胎兒， 所以准媽應該不吃油條。

孕早期別吃的食物：咖啡和茶

孕早期應該遠離咖啡和茶。 含咖啡因的食物具有興奮作用， 食用過多會刺激胎動增加， 甚至影響生長發育。 有研究表明， 孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕， 而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物， 不利於媽媽吸收鐵， 影響造血功能。

咖啡對胎寶寶的發育有不良影響， 所以懷孕3個月內應該避免攝取咖啡因。

2.別吃：肝臟、易過敏食物

孕早期別吃的食物：動物肝臟

曾有研究發現， 孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產生不好的影響。 如果孕媽食用動物肝臟是為了補充維生素A、D， 建議可以用胡蘿蔔等其他蔬果代替。

孕早期別吃的食物：過敏食物

沒懷孕的時候， 媽媽們可能吃東西就沒那麼講究， 哪怕對某類食物過敏， 也會少量嘗試一下解解饞。 但是懷孕後就可別那麼“大膽”， 這些會引發過敏的食物就應該完全不碰。 因為當過敏的食物經過消化、吸收後， 會在母體產生一系列過敏反應， 從中產生的有害物質也會影響胎寶。

所以孕媽別吃曾經引起過敏反應的食物， 同時最好不要吃過去未曾嘗試過的食物。 如果在食用後出現全身發癢、出疹、腹痛、腹瀉等症狀，

3.少吃：酸性食物、糖或甜食

孕早期少吃的食物：酸性食物

孕早期的孕吐反應著實辛苦， 來點酸味食物確實可以緩解這種痛苦。 但是， 過多的酸性食物對準媽媽也不好。 過多的酸性食物和飲料不僅會刺激准媽的腸胃道， 還會影響胎寶的發育， 所以孕媽吃酸一定要適可而止。

孕早期少吃的食物：糖或甜食

雖然美味的甜食可以讓准媽媽心情愉悅， 不過孕早期， 甚至整個孕期都建議媽媽們別貪這口。 因為過多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水， 還容易發胖。 而且過量糖分會消耗母體的鈣質， 當母體鈣質不足時， 會影響胎兒的牙胚生長， 從而影響乳牙發育， 抗齲的能力也會下降。